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【自転車】【ブルベ】BRM629スーパーアタック奥志賀400 25h02m 完走!

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すっかりブログの更新が億劫になってます、がくです。
こんばんわっ

Twitterとかさ~でメモ書きしてますが、写真ベースで記事を書くから正直Picasaとかでもいいんですよね、画像のファイルアップについては、アメブロは1世代も2世代も古いし。
そろそろフロントな改良も行なって欲しいっすねぇ・・・・

とちょっとした言い訳をしながら、ブログというものをすなる とおもふ

昨年、スーパーアタック奥志賀にエントリーしました。
6時スタート、自走でスタート地点の越生までいくという無謀な行為
しかも遅刻して最後尾という舐めた状態でいきました・・・

結果、雨ブルベには慣れていたけど、急な暑さにより、二度上峠でダウン
久々に道で大の字になってぶっ倒れました。
その後PC1まで走りましたが、タイムオーバまで30分もなく、この後渋峠を走る気力すらうばわれてまして。そこにいた(寝不足で体調もひどかった) @takatori くんと一緒に長野原草津口駅から輪行で帰りました・・・・


それから一年
今年の前半から全然走る気がしなくて、トレランに手を出したり、スタッフで写真とるのがたのしくなってたりと、まぁ、ロクに乗ってなかったわけですが、

【自転車ライフ】BRM518西東京300(富士) 完走

をはしってから、なんかまた自転車にのるのが楽しくなってきたのです。

SA奥志賀も今年は、PC1でリタイアしたから、奥志賀までいければ・・・

と考えてました
二度上峠、昨年は暑さにやられたけど、今年は曇っててくれてほんと助かった。
草津までの上りは自動車も多いし、斜度も酷いし・・・押したなぁ・・・
渋峠・・・・・押したなぁ・・・・
菅平・・・・クロサワさんが一緒に走ってくれたので、押し歩けなかったwwwww( 感謝してます、ほんと)

素敵な自転車仲間のお陰で25時間2分で完走!
来年ははしらな・・・・・・といいつつ、また「スーパーアタック」にエントリーしちゃうかもな~w

----------------------------- それではレポート -------------------------------

■今年は4時スタート!
昨年の反省から暑い時間に二度上峠を走ることを回避するため、渋峠では夕立がよくおこる(しかも雷雨、真横に稲妻がはしるとか)をきいていたので、でるなら4時スタートときめていました。


前泊。今年からスタート地点はニューサンピア越生に。

■当日朝
3時10分に自然と目が覚める。あまり寝付けなかったような気もするけど、やはりどこか気が立ってたのかなぁ。20時には布団に入ったけど、眠れなくて、とりあえずずっと目をつぶってました。それでも3時間以上はねれたかな?いや結構寝れてたかもしれない

 
出発の朝、ロビーにて

■ブリーフィング

 
真っ暗ですがw
見送りに、千葉スタッフ仲間のしん3、残念ながらDNSになったクニリンさん、そしてみのさん
こんな早朝に自走でみおくりにくるしん3にみのさん・・・やっぱりどこかおかしいwww
お見送りありがとうございました!

ブリーフィングでは
・カヤノ平の下りのグレーチングが酷いので走行注意
などなど

そうこうしているうちにスタート時間。出走しちゃった(苦笑

今回のコースはこちら
BRM629スーパーアタック奥志賀 1/2
BRM629スーパーアタック奥志賀 2/2
獲得標高が6000mオーバーの山岳ブルベです。
二度上峠、渋峠、菅平、浅間サンライン、碓氷バイパスというこれまた大変なコース

■二度上峠の前に一度休憩(7:30頃、80km地点)

 
ここいらで、triさんと一緒に。ここからは、浅間サンラインの途中で離脱されるまでほぼ一緒に。最後も一緒にゴールだった。基本的に早いからね~

ちょっと補給して、昨年のリベンジに挑みました

なんとか無事に登頂成功♪ (まだ押し歩いてはイないw)

■PC1 セーブオン応桑店 116km地点 (10:10)


ピルクル補給!休憩もそこそこに、今回多分一番イヤな大津~草津(日本ロマンチック街道)の登りです。(1020出発)
ホントは旧道(六合の方)を通るほうが斜度的にも交通量的にもまだ「まし」なんですけどね。
まぁ、なんだ・・・押し歩きましたけどね(

押してたら、とある女性の方がす~っと
「暑くなってきましたね~、晴れてぴーかん(><)」
なんてお話をしながら、おいらは押し歩きしながら話してました(w;
#この方とは浅間サンラインの自販機からゴールまでご一緒しました、クロサワさん、オグラさんと4人で

みおくるってまた歩いてると、2時間あとにスタートしたブルベ界の伝説・コンドーさん(御年65歳、今回のSA奥志賀一番時計の17時間台、腰の手術あけ)に抜かれるw
目が点になったよwww 渋峠の途中で6時スタートの早い方にぬかれるだろうな~なんておもったけどもたなかったw

■セブンイレブン草津文京店 132km 地点(11:50)
1時間半かけて、草津のまちまで。うんきつかった・・・ほんと

 
ロックアイスとピルクル、アクエリアスとコーラを補給して、11:56に出発
コンビニ休憩は極力減らさないと感想もおぼつかないからね~
#この時PC2のリミットまで4時間半ほど。3時間かけてのぼればいいや~なんて他の参加者とはなしてましたが、おいらの勘ではそれでもヤバイきがしてて・・・・

■渋峠

 
2時間後のクロサワさんにおいつかれた~w

 
ガスってますが、雨はふらずに、最高のコンディションでしたね。

あ、あとキムケンさんにも抜かれましたw あまり体調良さそうじゃなかったな~
#だけど2時間の差をかるくつめられてるので、さすがですw

■白根山レストハウス 150km 地点 (13:35)
草津から1h39m ほど。ツールド草津ってここまでだっけ?
おいらにしちゃかなりがんばったよ!



湯釜への登山客が一杯!ああ、晴れてる湯釜にいきたい・・・・
 

 

まぁ、まだ登るんですけどね・・・・



白根山から横根山(国道最高地点)までは実は結構な斜度、ゲキサカなんですよね・・・
ちょっと下ったりするけど、その分厳しいのよ・・・・やめてーってw


14:12 国道最高地点!


14:18 横手山ヒュッテ着!到達証明書5を購入♪(100円)
これで3枚目♪
#このカードは今年から新しくなったそうです、詳しくはぐぐってくださいw

■奥志賀

渋峠を下って、斑尾?のあたりから奥志賀へ。
ちょうどトレランの大会がありました。志賀高原マウントトレイル(40km)とか

 
いつかはこれでたいな~

さて、横根山ヒュッテからPC2カヤノ平まで40kmはあったはず・・・・くだり基調だといいんだけどなぁとおもいつつ、そうは問屋がおろさない。
斜度はきつくないけど、削られきった脚には地味な登りもきつかった。
志賀トンネル?が3つあったけどここがなかなか怖かった・・・道路中央にポールが立ってるから車も追い抜けないから、車が来たら歩道に上がって避けたりせなアカンかった

この辺りで少し雨に降られました。
ちょっときつかったけど、通り雨でしたので、すぐやんでくれて、ちょととぬれた森の木々が神秘的?にきれいだったです♪


奥志賀の道を走ってると「動物飛び出し注意」って標識があって、それに「牛」の絵が。
普通飛び出しなら、たぬきとかシカとかなきがしてたので、「もしかして野良牛??」などとはなしてたんですが、牧場があるんですねw

トリさん♪

■PC2 カヤノ平キャンプ場(有人チェック) 197km地点(16:14)
なんとか間に合った!!ここまで来れば大丈夫!
今回の目標は達成した!あとは気楽に行こう・・・・・なんてすこしだけおもったけど、ここまできたら完走しかないっしょ♪ ってことで、このあとも欲が出たのでがんばりましたYO

 


なぜか渋峠で抜かれたはずのクロサワさんが!
実は朝から体調がよくなかったらしく、結局PC3まで固形物をとれないほどだったとか・・・
PC2でちょっと寝て復活できたそうです。

■~PC3まで
ここからPC3までの40kmは、追い風+下り基調のボーナスステージ!
アップダウンがなくもないけど、夜間瀬のあたりまでの小さな?登りも何とか
北志賀竜王スキー場とか高井富士スキー場とか、奈良に住んでた時にキタ覚えが!まさか自転車で来るとはね~

PC3 238km地点 

 

 

SR600なeijiさんが!びっくりした~w

■菅平へ
なにげに斜度もあるし、距離もあるし、脚も残ってない状態で、暗くなりつつある菅平への登り。
ここが今回一番きつかった・・・・ようなきがする
おいら的には大津~草津間よりもきつかったな~

ここからクロサワさんが、一緒に走ってくれて、ホント助かりました。
遅いおいらにペース合わせてくれて、感謝してます、ほんとありがと!
とりさんとクロサワさんと三人で、浅間サンラインまで

くろさわさんは下り早かった!ほんと

■浅間サンライン
以前、第一回グランフォンド軽井沢に出た際にはしったけど、車は多いは、間断なくのぼり基調のアップダウンがあるわ、トラウマがひどかったのだけど、今回は暗かったり、クロサワさんがいてくれたのも大きかったのか、結構楽しく走れちゃいました^^

えげつない峠を登ってきたから、ちょっとは登りに慣れたのかなぁ、ちょびっとだけコツがつかめたような気がしなくもないです^^

浅間サンラインの途中で、トリさんが睡魔が襲ってきて、走行も危なかったので7-11で離脱。仮眠をとりはりました。

ちょっとつかれたので浅間サンラインの自販機で水分(アクエリアス+コーラ)を補給
すると、草津までの登りで軽く会話をした女性の方が一人で
もうとっくに前に行って貼ると思ったんだけどね~
#おいらは休憩をけずって走らないとあかんスタイルだからね~、同じヒトに何度も抜かれたりするな~w

※このあたりで、iPhoneの電池がきれる。充電池からも充電できなくて写真や状況Tweetができなく


■きりの碓氷バイパス
濃霧でした、10m先も見えないぐらいの!
下りも前が見えないしこわかった
というか、後ろからトラックとかがきて、追突(ってか跳ね飛ばされる?)のが一番怖かった
あの霧でも飛ばすトラックもいてさ・・・・

少し離れるとみえなくなる自転車、弱いリアライトの方もいらして、めちゃくちゃ危なく感じました
何もなくてよかった~

飛ばせないからブレーキをかけつつなので、かなりブレーキシューが削れた
あまり痛くならない腕もちょっと筋肉痛になりかけた
下りでは「下ハン」持つべし!」

やまめさんで習ってから筋肉痛とかなりにくくなってたのだけど、途中何度かとまって休んだりしたもの

■PC4 ファミリーマート西吉井店 
111kmもあります、区間距離w; 
オグラさんが途中から一緒になって4人で走行
クロサワさんが無理ないペースで優しく先導してくれます(感謝感謝)
おいらはフレッシュの時のように最後尾を走る感じ、時々眠気に襲われてそうなヒトにはなしかけたりしながらね~

でも、PC4直前でおいらのリアホイールにトラブル発生・・・・
回転させると聞きなれない変な音が
はしってて、足を止めるとガキって音がした
すぐに停車して、ライトとかまきこんだのかな?とおもったけど、おかしなところがない

PC4について、逆回しにペダルを回すと、なにかよろしくない音が
試しにぎあをかえるのに、順回しをした
くるくる回っちゃう・・・・タイヤは回らないっ

巡回転させてるのに、タイヤがまわらない!
漕いでもあかんやん!

正直、リタイアも考えました
漕いでも進まないんだもの

ギアをかえたら、ラチェットが引っかかるところもある。ダメに成ったラチェットがアルみたい
だけどなんとか進みそう

足を止めたら普通フリーのラチェット音がするものだけど、それもしないの・・・・
うわ・・・・これもうダメかもなぁ・・・・
#ちなみに、ホイールはとあるところに発注済みだったりw

リムも相当けずられて、ベアリングもそうとうだめっていわれてたから、そろそろかなぁとおもってはいたけど。

SA奥志賀の最後にこれが来るとは!
もう楽勝の気分だったんだけどね、ほんとはw

のこり50kmを5時間
ただし、ホイールに致命的になるかもしれないトラブルを抱えて、出発

走れなくなったら押してでもゴールまでつれていく! 
とクロサワさんが男前の発言(>< いやー、嬉しかったねぇ

今回クロサワさんには感謝しても仕切れない
楽しく走れたのはトリさんのおかげ

■ゴール! 25時間02分



5時2分、ニューサンピア埼玉おごせ 第四駐車場に到着
昨年のリベンジ達成できた^^

ほんとコンディションに恵まれました。
天候も、そして自転車仲間も

ありがとう!


最後に、いつも楽しいブルベを開催してくださるオダックス埼玉のスタッフのかたにありがとう!といいたい
#今年も忘年会アタックには参加したいっす♪




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BRM708 千葉600(茂木クラシック) DNF(茂木にてリタイア) 380km地点

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600を走るのがこれが初になりました・・・がくです。

結果、PC8茂木にてリタイア(380km地点)となりました。
敗因は、補給の失敗?かなぁ
340km地点で、まさかの大ブレーキ。5%もない坂が激坂に感じ、ツインリンクもてぎの脇の登りですら押し歩くしまつ。

両足がつる寸前、あと少し力をかけたら一発でつるあの感覚でした。

PC2館山・白浜までの100kmの暴風向かい風半島
追い風基調で気持ち良い九十九里海岸、もう何度通ったことかww
鴨川有料道路は思ったよりも登れました、同じ斜度で淡々と
三石山はこちらからのぼると最後がきついだけで楽だった

なかなか好調だったのに、いきなりの大ブレーキ
やはりなかなか難しいですね。


【自転車】【ブルベ】BRM713群馬600~安房峠~ 38時間53分で完走!

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AJ群馬さん主催のBRM713群馬600~安房峠を通ろう~、38時間53分で完走しました。

前日の7月12日(金)の有給をとり、群馬には前泊
夜には、登利平にいき、鳥めし松重(880円)、ビールセット(やきとり2本)などをいただき英気を養う。

 
@fazaaさんにオススメいただいた鳥めし松重 これはまじうまかった


高崎駅前 プラザホテル に宿泊(4100円)
こちらは、クニリンさんも以前利用されたということでしたが、部屋は非常に広くとても快適でした!
高崎で泊まる際は、温泉に入りたい場合は、ルートイン or ドーミーイン、それ以外はこちらになりそう♪


プラザホテル、部屋は広くて安くてかなり良かったです。


■スタート
朝、4時半に目が覚め、準備をして、スタート地点の城南大橋下へ


※橋の上から。ヘンタイさんたちが集っておる( ̄▽ ̄

5時20分ぐらいかな?ついたのは。馴染みの顔が大勢いらっしゃる(MuAuanさん、りんどうさん、くぼさん、かずいさん、ミクロン夫妻、はらぽんさん、vさん、がんちょさん、バルバルさん、こんどーさん、クロサワさん!)
黒スコットさんにもご挨拶出来ました^^
西上州300でお会いした群馬スタッフのみずほさんも^^
スタッフありがとうございます~

今回のコースはこちら
BRM713群馬600 1/3
BRM713群馬600 2/3
BRM713群馬600 3/3

スタート前に朝ごはんをもぐもぐ
これが・・・・あまりよくなかったかもしれない。なんかお腹が重くて、調子が出ない・・・

高崎スタートだと碓氷峠まですぐ。
ということは、高崎からずっとだらだらとした登りってことなんですよね・・・・
平地でまず時間を稼ぐこともできないし、ウォーミングアップもあまりない状態で登ることになって全然調子が出ない・・・うん、これはまずいぞ~
早くも10分後スタートのがんちょさん、くぼさんに追い抜かされたりして、これはまずいかもな~
なんて。

走ってたら、下りがあれば、調子も戻るし焦ってもしょうが無いと思って走っていました

■碓氷峠
めがね橋の写真もとることもなく、もくもくたんたんと碓氷峠を。調子が上がらないまま・・・


08:47 碓氷峠だん 45km 地点。 調子はマジ良くない

で、軽井沢の51km地点のローソンを最初の休憩ポイントにきめていたので、イン(09:15)

したら、かずいさんが休んではる。仕事が多忙で、ストレスなどで前日もあまり寝れたなかったそうです。
機関車かずいさんがぁぁぁ(その後、DNFされたそうな・・・)

おいらはそこで軽量化( ̄▽ ̄)
そうしたら、調子が良くなったの!やはり・・・大切ね、お腹が重くて力が出なかったと思われる。

そこから、浅間サンラインにはいって、待望の下り♪気持よく下る。
初日は、曇りで涼しいし、最高のコンディション。
軽井沢は避暑地なんだな~と実感したのありました^^

浅間サンラインは、これまでは菅平方面に曲がっていっていたのに、上田の方に直進。 上田に近づくとやはり交通量が増えてきました、トラックなどは市街地なのであまり多くなかったので、若干安心して走れました。
上田から先は千曲川沿いを走っていくルートで、気持よく走れました

■PC1 セブンイレブン 戸倉若宮店 100km地点 (11:22)


ここからPC2までの100kmは・・・・・・・・糸魚川街道のトンネル地獄が酷かった
白馬までは、結構な登り。ここもあまり時間は稼げないなぁ・・・
稲荷山の登りが結構厳しく、大町に抜けるK36もかなり登らされる
#自分の引いたルートが間違っていて、林道にいくところだった・・・ キューシートに県道番号がかいてたかなぁ・・・なんで読み違えたんだろ

12:50  越道上 きつかった

大町街道を白馬まで。
この道は昨年スペシャライズドデイで通った道でした。なんか懐かしいな~
なんて思いながら登りのトンネル+真ん中にゴムのポール・・後ろからトラック・・・・慌てて、自転車を歩道にもちあげたけど、トラックの運ちゃんがこっちをにらみつけやがる、さっさと先に進まず・・・なんか文句あるんかっ(ーー#####
めっちゃいらっときたわ

予定では道の駅・ぽかぽか美麻で休憩予定。 (13:30)
こちらで、ストロベリーソフトアイスをいただく!うまい!


続けて、冷やしパイナップルもいただく!うまい!!


今回唯一美味しいものを食べれました。パラソルの立つ椅子に座ってランドヌールさんたちが通り過ぎていくのを、アイスを食べながらみおくるのは至福のひとときでありました(^^

■白馬
美麻トンネルは、スペシャライズドデイでは、迂回したなぁ。結構坂がきつかった・・・
真っ暗なトンネルでこちらも結構怖かった。
この辺りでmicronさん夫妻が遠くに見えていたので下りを利用して一気に追いついた。
どうもこの区間は向かい風だったみたいで・・・・あまり気にならなかった ^^;

R148(糸魚川街道)に合流する所で、ローソンがあったので、氷の補給
とおもったら土砂降り。すこし様子を見ていたけど、ここでmicronさん夫妻はらぽんさんたちと雨宿り
みなさんはレインウェアをきてらっしゃいます・・・・が、おいらは着なかった( ̄▽ ̄
寒くはなかったし、空も若干明るくなってきたので、雨はあまり続かないかな~なんて思いましてね
#レインウェアきても汗でどうせぬれちゃうとおもったし~

案の定、すぐに止んだのでした♪

 クボさん熟睡


みんな覆わわてでレインウェア( ̄▽ ̄
はらぽんさん、micronさん夫妻



小谷(おたり)あたりから、トンネル地獄が始まる・・・・
ここから20km弱、間断なく下りのトンネルが。路肩はあまりないし、トラックはガンガンくるし、苦し
トンネル内は穴ぼこがあったりするとまじやばいからあまり飛ばせない
#これは、三国峠の下りで、両輪リム打ちパンクというトラウマがありまして
この区間は二度と走りたくないっすね、正直なところ
糸魚川ファストランでも使っていた道だそうですが、この糸魚川街道は正直ブルベに使っていいものか・・・と思う道でした

■PC2から日本海を富山へ 200km地点 (16:20)
PC2では、糸魚川ブラック焼きそばランチパック(7/2新発売!)を食べました。
うん、普通だwwww普通のやきそばだwww

 スタッフのかたが!ありがと!くわめたさん、くぼさん


16:30 出発。10分程度で。氷補給は毎PC、コンビニ休憩ごとにやってました、暑さ対策で体力の消耗を出来るだけ減らしていかないとね


ここから富山・高岡まで約100km、ずっと向かい風(><
向かい風(><
25km/h出ればいいほうだったかもしれなひ

17:19 富山!!!

この辺りから、クボさんと一緒に走らせてもらいました。50kmほどお付き合いいただき、先頭交代をしながら走ったので非常に助かりました。
コンビニはなかったので氷補給ができないーとおもってたけど、途中で見つけた酒屋さんに飛び込んで買ってみたり

R8を走ったのですがこちらもスノーシェードばかりで神経すり減らしました。
K2、K1に入ったときは
「やっと、ブルベらしい安心できる道に入った~」
と思ったものでした。交通量が多くてトラックが多くてストレスフルでした

海岸線にでて、のんびりできる道、ホット一息つけたので

 
写真を撮る余裕がでたり♪ 日本海~、富山湾~

しかし!ここからは大変気持ちよかったです。
●蜃気楼ロードにて 18:45 248km地点



そういえば富山湾は蜃気楼がみえるんですよね・・・この日は曇で全く見えなかったけど!
※見えたらピーカン照りでヤバイと思うけど!

滑川あたりにはいってから、向かい風がやんでくれて、更にコンディションが良くなる。
滑川は名水の里?なのかコース上に湧き水がでてました!クボさんと一緒だったので止まらなかったけど
あの名水頭からかぶるのは至福だっただろうなぁ~とちょっと公開していますw;

夏祭りでコース閉鎖、自転車はOK、おしていくならいいよ~なんていわれたり

■岩瀬浜駅
すっかり暗くなってきたところに、岩瀬浜駅。何か終着駅らしきものがあるな~とおもって、みてみるとポートラムでした。
トイレに行ったりすこし一息ついてると路面電車(?)なポートラムがやってきて、ちょっと興奮w

 

 


■四方荒谷の交差点のセブンイレブンで休憩
あと20km程度だったのですが、PC2からほぼノンストップ?できたので、休憩
夜ご飯も食べました
※次のPC3(通過チェック)で、先着のランドヌール達が食べつくしてる可能性もありましたので、先に休憩w
ぼーっと食べてると、はらぽんさんやりんどうさんが通り過ぎていくのを眺めながら、休憩してました

■通過チェック 300km地点 (22:14)


高岡のPC3が通過チェックになっていましたが・・・・ここで仮眠をとると次の安房峠の先のPCに絶対たどり着かないと思っていたので
正直私にはあまり「通過チェック」の意味はありませんでした。
この通過チェックでは、2時間は余裕が無いと登坂力に劣るおいらには間に合わないと
#通過チェックにするなら松本の通過チェックのほうがよかったよなぁ・・・と思います。
#というのも、時間に追われて走らなきゃいけないけど、安房峠の下り、安房トンネルの出口からの下りのトンネル地獄の区間を 焦りながらくだらなきゃいけなくなり、これがマジで危険と感じましたので。通過チェックなら焦らずまだいけたかもしらないので・・・

さて、ちょっとさきのはなしをいれてしまいましたが、ちょっと時間を戻して

岐阜IN (01:30)


あー、岐阜もとおるんだぁ



■道の駅・宙ドーム神岡 367km 地点 (03:02)
深夜のR41を一人で走るのはなかなかスリリング
すれ違う車は何を思っただろうかwww
#脚が痛くて途中の坂で押しが入りましたが、深夜のR41で自転車を押してる人をみかけたドライバーは何を思っただろうか、幽霊??ww

休憩地点としては計画通り
できれば3時間は寝たかったけど、せいぜい2時間入れれば御の字ぐらいに到着
2時30分にはつきたかったんだけどね、3時ごろでした。かなり睡魔もひどくなってきてまして

先着のランドヌールがベンチで寝てました。
寝てたのは先についてたクロサワさんとガンチョさんだったけどw

おいらはレスキューシートを出して寝る。暖かかった♪
2時間寝てもまだぜんぜん眠いのだけど、時間的余裕はほぼないので先に進む
4:40目が覚めて、5:10に出発

アカルクナッテシマッタヨ


この先に松本までの最後のコンビニがあったので、そこで補給(5:40)
#ここの補給がちょっと予定外の時間を食ってしまった。40分前には行きたかったのだけど



ここで朝食を食べてるとMuAuanさんが。
10分しか寝てないんだって orz なんたる超人、なんたる名人芸

■安房峠へ
まずは栃尾から平湯温泉、そして安房峠
7時に栃尾目標できたので、ちょうど7時に栃尾スタート


16kmちょいあったので、時速8kmで、うまくいけば9時に安房峠、遅くとも9時半には通過したいと目標を立てる
#10時超えたら次のPCタイムアウトかな?と思ってました

が、登り始めてすぐに、お腹が・・・・・ピーーーーーーーーーーーー
ガソリンスタンドが見えるも、やってない orz 
コンビニはない・・・・
道の駅はちょっと前に通過したし、あるわけ無い・・・

いかん!またオレは尊厳をすてていくのか!安房峠に!
とおもいかける。ふと左を見ると喫茶店

「営業中」

朝7時台からやってるなんて!
なんて奇跡!!

トイレだけを借りるなんてできないから、コーヒーを注文
即座にトイレ

で、すぐ出てくれると嬉しかったのですが・・・・・「一杯ずつドリップする本格派」の文字が

\本格派/

しもたーーーーーーーーーーーー

5分程度で出れればいいなぁと思ったけど、思いの外時間がかかってしまった。
しかし人間の尊厳には替えられず・・・・眠いからどうしてもコーヒーが飲みたかったんです!っと言い訳しながら、
めっちゃ熱いコーヒーを・・・・・(店主さんが見てない間に、ハイドレーションから水を入れてぬるくしたなんていえない)

そしてそこから平湯温泉まで。
くま牧場前の坂がきつかったなぁ・・・・

平湯温泉に8時15分ぐらいだったかな?
観光客もだいぶ出てきたが・・・・すこしディレイ

押してでも9時半までにいければいいや・・・と開き直りながらも前に進んでいく
とおもったら土砂降りが始まる


\ここで土砂降りかぁぁぁぁぁ/

 

 


よりによって安房峠の下りにかかるときに土砂降りとは何たるハードラック


安房峠だん (9:19) 
できれば、9時にたどり着きたかったが・・・気分的には40分ほど余裕がある気持ち


一度下ったことがあったのですが、ここのヘアピンカーブのあれ具合と言ったら、スゴイの一言
がったがたなの。
※以前は、なんかわけの分からないミニバイク?の集団がコーナー攻めてきたのか、こっちの車線まではみだしてきてて、偉い怖かったよ。ばくおんがしたから嫌な予感がして、止まってやり過ごしたから良かったけど

下ハン握って下るのだけど、ずっとこれでやると腰が痛くなっちゃうのは、多分下手くそなせい、痛くなるはずないんだけどなぁ・・・
腰となぜか太ももが痛くなる、なぜだぁぁぁ。危ないけど直線であまり飛ばせさないように上ハンブラケットでブレーキしながら下るときも
#痛くなった時でかつ直線の時だけ

安房峠を下りきって、安房トンネルからの車と合流
下り基調だけど30kmもある・・・・トンネル地獄
ここも二度と走りたくない、ほんと二度と(ここを走ると判明したブルベはDNSするレベル)
マジキツかった
トンネルに入る前に、車をやりすごして後ろにつくけど、ついていけなくて、後ろから飛ばして降りてくる自動車がつまってて、偉いプレッシャー
逃げるためにトンネルごとにTTバリにぶっとばして、トンネルが終わったら横に逃げて、疲れ果ててくたばる・・・的な

ここの下りで、脚を使い果たしました
高負荷なんてブルベでやらないのに・・・・スプリント的な、ホントきつかった


乗鞍はあちら

奈川渡ダムのあたりまできて、残り4つのトンネル
後4つや・・・・あと4つや・・・・トンネルもういやぁぁぁぁぁぁ、進みたくなイィィィ
とはいえ、進まないと帰れもできず、新島々まで到達して、疲労困憊でした

まぁ、PC4の前に、R19、そしてその後にまた激坂(PC直前に長い登りがあるとかもう orz ) があって、また押したり・・・・
ここでも走りながら諦めの境地になってましたね^^; まぁ、しょうが無い・・・と

■PC4 セブンイレブン四賀錦部店 472km地点 (12:38)


やはりピルクル。そういえば、白バイがガンガン車捕まえてたな~

貯金は1時間弱。ここにたどり着ければあとは買ったも同然か。ここが一番タイムアウトの危険性がたかかったので、なんとかたどり着いて一安心
とはいえ・・・この後も次のポイントまで30km。青木村にいくときに、らくだのコブみたいに上りがあったよなぁ・・・・
標高どれぐらいだったっけなぁ・・・・

13:03 に出発。貯金は30分しかない。
PC直後の登りもホントきつかった、松本までの下りで無理した結果脚が売り切れてたのをPCで少し回復したか?程度
暑くなってきて、睡魔もひどくて、登りの途中でなんど止まって、フレームの上で目をつぶったか
ここでも、クボさんが、前を淡々とのぼっていて、声をかけてくれる。
これがなければ坂の途中で寝てただろなぁ・・・すこしすると涼しくなってきて、眠気も飛んだ。ほんと今回の完走はクボさんに助けられた部分が大きいです、ほんとありがと

予定では青木村で日帰り温泉に入れれば・・・なんて思ってたけど、そんなことは無理げーw
青木村への下りは楽しかったな~
ここからずっと下りだったからほんと気持ちよかった(少しでも上りがあると減速がはげしかったけど)

上田まで下って、そこから千曲川沿いに小諸まで。
海野宿はとても江戸時代風の雰囲気を出してて、すごく「見た目は」よかった
道路がアスファルトではなくてがたがたしたので・・・・オケツが痛くてさ・・・・更にダメージ、500kmはしってきてのこれはきつかった
あと、小諸駅の直前の激坂もきつかった
別のブルベで何度かここを反対からきたことはあったのだけど、気持よく下ったよなぁ・・・・あ、今回は上りだっみたいな
押しましたよ、また
しょうがないなぁとそんな境地におちいってましたね

■PC5  @ セブンイレブン 小諸耳取店(16:52)
貯金は1時間ない。
とはいえ、30分の貯金を作ることができた


タマネギジャージに着替えて~
ロックアイスを2つかって、頭をサンド♪(これはネタです)
氷枕はマジ効くのでオススメ



PCの直前区間で、今回唯一暑さにやられかけました。
西日が真後ろからくるので、全く日陰がなくて、ジリジリと焼かれる感じ
空気も暑い感じで、クボさんはそれでかなりダメージを受けてた
私は今回はハイドレーションで氷を入れていたので、暑さ対策はかなり上手く行っていました
汗もたいへんかけてたので熱中症にはならない感じでしたしね(塩あめずっと舐めてました)


17:25 出発。 出発するころにはすっかり涼しくなってた!暑さに対しては今回はかなりラッキーでしたね

■ゴールまで
あとは下りだけだ~なんてそんなことは一切無く・・・・・
ちくまビューロードという登りがずっと・・・・・うん、しょうが無い。軽井沢までは登り・・・・
とはいえ、斜度が結構きつく感じておりました、この頃になると

思ったより軽井沢が近いという印象でした。
この道、なにか見覚えがあるなぁとおもったら、第一回GF軽井沢の終盤のコースでした!
GF軽井沢、あれも坂にさいなまれてたなぁ・・・うん、しょうが無い

軽井沢を抜けて、碓氷峠旧道を下る
幸運にも?完全に真っ暗になる前に碓氷峠の下りに入ることができた(19:10)


グンマーにかえってきたぞーー

最後までまだ明るいうちに・・・ってのはかなわなかったけど、碓氷峠のような下りは大好物だからね~♪

ここからはきた道をほぼそのままもどるし、下り貴重なので買ったも同然( ̄▽ ̄)
向かい風のような気もしたけど、我がウェイトを遮ることなし!
高崎方面がなんかビカビカ光ってるのが気になるところでしが・・・・うん、ゲリラ豪雨っぽいね・・・かえりたくねーーーーー


とおもったけど、ここも幸運にも雨に振られることなく、

38時間53分でゴール!

今までで一番きついブルベだったかもしれなひ
マージンは1時間程度、一回のトラブルで吹っ飛ぶ程度だったので非常にヒヤヒヤでした
#ギリギリ隊の人たちはほんと心が強いなぁとおもいますね、ほんとリスペクト

ゴール直前1kmで、


ギャッツビー的な♪ ゴールしたら身体さっぱりしたかったんやぁぁ


ゴール!



最後に、今回のBRMを主催してくださったAJ群馬のスタッフのかたに感謝を
長時間かつPCにも来てくださって、元気をいただきました、この場を借りて感謝を
前年からコースの検討・準備も大変だったとおもいます、富山まで自走でいけたのは大変いい経験でした。
これで自転車で行っていない都道府県白地図がまたひとつ埋まりましたw








【トレラン】第一回Rockin'Bear黒姫トレイルランレース(24.5km) 3h54m

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第一回Rockin'Bear黒姫トレイルランレース23kmの部(24.5km)に出場し、3時間54分34秒で完走しました^^
がくです

こんばんわっ

先週末、長野県黒姫でのトレイルランレースに出場して来ました。
7/20(土)の13時にレーススタートだったので、当日、渋谷から湘南新宿ラインで大宮、大宮から長野新幹線、長野からは信越線で黒姫
黒姫からは、自転車で・・・・

自転車で! そう、輪行でいきました^^
翌日、戸隠神社とか善光寺とか行きたかったしね~
#当初、無理やろな~とか思いつつ、菅平~鳥居峠~軽井沢~高崎とルートを引いていたのはここだけのお話




長野新幹線は、デッキが広くて、輪行がほんとしやすかったです!

 
※飯山線90周年だそうな、今まで見た中で一番素敵なビュー列車だった!乗りたかった!!

黒姫駅着(10時頃) 信越線直江津行きでした。



ここから輪行を解いて、お宿まで。宿まではあまり登りはありませんでした。
事前に電話を指定たので午前中に自転車を預かっていただいて、あと荷物もあずかっていただけました^^


宿へ向かう坂。ここだけは坂w

宿(R's Houseさん)から会場までランで。3,4kmあったかもしれない・・・思ったより遠くてすこしめげたw



■会場 (11:30頃)




今回はチームタマネギなジャージで走りました^^

スタート前に定番のソフトクリーム!ブルーベリー味、うんまかった~

ブリーフィング、この手作り感がよかったです^^

 

 石川選手だったかな~

■レース
スタート 13:02 (ゼッケンの後ろにタグ)

牛が!牛が!

 


熊よけの鈴を皆さんつけてるので、カウベル?のように引き寄せられてたのかもな~

夏のゲレンデを参加者(約700人ほど)が、ずら~っと。壮観!
おいらはほぼ最後尾からスタート♪

 

13:18 最初の渋滞。小川があってそこを渡るのに大渋滞

13:26 小川を渡り切る。このゆるさがトレランが好きな理由の一つ^^

14:09 ウマーーーー(スタッフさん、超早いそうな、馬の頭を上下に揺らしながら激走されるらしいww)

 


コースにスタッフの方々がたってらして、その応援が力をくれました^^

14:18 最初の登り。エイド1までかなり登ります(つづら折り的な?)

14:35 直登wwww なんじゃこりゃ~w

 

14:54 第一エイド ハイドレーションが空に。飲み過ぎかな~、コーラとバナナが最高にうまかった!


ちょっと平地をはしってから、未舗装の林道を豪快にダウンヒル・・・・ダウンヒル?
自転車みたいにかっ飛ばせないのがなかなかつらい。
エイドで食べ過ぎたのか、脇腹がいたくてねぇ~
下半身の力を抜いて、重心を前へ。それで勝手に脚が回るようになる・・・・が、なかなか脚へのダメージもでかかったけど・・・下りはトレランでもたのしい!ばんばん前の人を抜けたりしたし、これはこれで楽しかった^^


※信越五岳?では反対側から真夜中に登ってくるのだそうです

15:40 エイド2前のゲレンデの激登。斜度がおかしいww


す、すーつ!?!?


ここが一番斜度おかしかったですw


15:51 第2エイド。野尻湖の景色がほんとすごい!
こちらで、バナナに塩をたっぷりつける「塩バナナ」を頂いた。これがまじうまかった!エイドやPCでの補給にこれはマジでありです!
バナナを向いて・・・・・お皿に一杯の塩にがさっとつけて、食べる・・・・
カリウムとナトリウムがとれて、熱中症対策にもいいですね!

 




16:39 のこり2km・・・・ほんとに2kmだっただろうかw

16:48 のこり1km・・・・ほんとに??ww

なにげに最後も登ります・・・じりじりと
のこり2kmはずっと下りだったように思ったのに!ゴール直前の舗装路の軽い上りには、軽い殺意を覚えましたw

16:57 ゴール!!


がんばったよ!おいら!


その後、宿の方に迎えに来ていただいて、その夜はBBQパーティ!
ビールとか飲み放題、イワナに肉に、寿司に唐揚げとか食べ放題!
参加者の方とも仲良くお話させていただき、めちゃくちゃ楽しいアフタートレランでした^^



で、キャンプファイヤーまで!(マイムマイムをかきおどってたwww)


締めは



花火でした!
※これはスタッフの方々も知らなかったそうで、黒姫のとあるホテルが打ち上げた花火だそうでした^^


いやーー、たのしかった!!!

【自転車ライフ】戸隠神社 40km

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トレランの大会に自転車で行くって変ですよね?( ̄▽ ̄)
がくです

こんばんわっ

せっかく黒姫に行くんだったら自転車持って行かないとね
宿泊しているR's House さん。朝食をいただく、大変美味しかった^^


パンも大変おいしゅうございました

9時過ぎにお宿をでて、K36へ。山麓線というらしい
実はアタック白馬で通った道らしい(WATSbrmさんがたぬきで落車したみちとも・・・)

3kmほどいったらそこからすでに登り・・・・10km以上あった orz
あまり無理せずのんびりと登る。いい道だね~
虫がまとわりつくのがうざかったけど
いい斜度だね~、10%ごえとかざらにあったけど orz

■戸隠神社 奥社


熊笹味という初めての味!抹茶みたいだった
奥社は参道の杉並木がスゴイとツィッターでみていたので、それを見たかったのです
ちなみに、お社まで片道2km。なにげに登り
フラペでよかったw
てか、昨日も走ったのに今日もかいっ!っと自分にツッコミ

序の口


■随神門 1km地点
狛犬がいい感じ








杉並木の説明





■杉並木!!

 

最後はいしかいだん?も




九頭竜社と戸隠神社

 



参拝も住んで、次!
■戸隠神社 中社


奥社から4kmほど下ったところにありました






この2つお参りしたからいいか~ってことで、戸隠バードラインを
「七曲り」という難所は交通量も多いからリゾートラインってのに抜けたほうがいいよ~とお宿の方におしえてもらっていたのに、どこでリゾートラインにいくかがわからず・・・・七曲りに突入 orz

急坂だし!
スノーシェードで覆われてるし!
路面が亀の甲羅みたいながたがたで!
交通量はすくなかったけど!

群馬400のスノーシェード(はっかとうげ?)の悪夢がww
ここは自転車で通るとこではありませんね(屍

■善光寺詣り

暑くなってきたし、高崎まであと140kmもあるし、菅平なんてもう登りたくもないし、ってことで、善光寺詣りをしたところで、本日は長野から新幹線に乗ってかえることに心がきまったw



アタック長野(菅平でタイムオーバ、初野宿体験!)で近くまで来て行けなかった善光寺
やっとこれたよ!







※山から降ってきたので、反対側から山門まで逆に来てますw;


りんごソフトクリーム!
これはまじうまかった!りんごのシャーベットみたいでね!
今まで食べたソフトクリームの中で一番だったかも!(ソフトアイスかも?)


りんごのおやきも。
和風アップルパイみたいでおいしかった!シナモンがきいてるのね!

念願の戸隠神社、善光寺に行けて、大満足な週末でした♪

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放射性物質の低減対策や米の検査といった自治体の取組等について、詳しくご紹介します

【自転車ライフ】BRM810千葉200(つくば) 12h36m 完走

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※これは、スタッフ試走で、本番の約2週間前の日曜日に試走を行った記録である。
涼しくて助かったよ!がくです。

筑波あたりを通る時にはいままでDNFとかばかりで、若干苦手意識がありました。
#某かずいさんの軽井沢のような

AJ宇都宮さんのブルベで道祖神峠をとおる200kmかのブルベで、もう走れなくってJR友部駅からかえったりしたなぁ・・・
こないだの茂木600はつくばに笠間に辿り着く前に茂木でDNFしたなぁ・・・

\なにげに苦手意識が!/

てか、めぐり合わせが悪い?たどり着かないのよ!(ダメなだけ)

■輪行(代々木上原~我孫子)

千代田線から直通で我孫子までいけるので、電車で一本。正直袖ヶ浦よりうれしい♪
一時間ほどでつくからとても楽!ほんと楽!
始発駅の代々木上原から乗ったのだけど、朝早いのであまり混んでなかった
ちゃんとねれたしね~


■JR我孫子
ブルベなら荷物を預かってもらえるのだけど、試走だったので、荷物は駅のコインロッカーに
南口の階段を降りたところにあるのを事前にリサーチしていたのでそこへ
道の駅にコインロッカーがあると、ゴール後に満天の湯でひとっ風呂浴びで帰れたのに~
#ゴール前に、我孫子駅によって着替えを取ってくるという選択もありましたが、結論から言うとそんな余裕はござりませんでしたw



■スタート地点~道の駅しょうなん~
千葉のブルベでは、喜多方600などで使っているらしいのですが、私・・・・AJ千葉のスタッフをやらせてもらっていますが・・・・

\千葉の600に出たことがない!/
訂正
\千葉の600完走したことがない!/
(今年の茂木600で初出走、結果DNF)



手賀沼サイクリングロードなのかな~、ローディの人がめっちゃ多かった。チーム錬とかの集合場所になってるんだろね~

この日は比較的涼しい感じで、この時期にしては、ほんと幸運にもベストコンディションでした。
#スタッフが禊をしていないブルベは・・・本番で・・・・嗚呼

■PC1まで
道の駅しょうなんをでてから、いきなり橋をわたるので登る。その後跨線橋を登る。
R6を抜けるまで路肩が皆無、キビシイ!
まだ朝ってのと休日だから交通量もそれほどでもなかったのでなんとか
利根川を越える大橋はちょっと怖かったな~
#帰りでは夕方で結構車が多かったのと、ジョイント部分でがこっとはまりかけてマジ、リム打ちパンクしたかと思った

試走は同じAJ千葉スタッフ、つくば200の主催担当のK脇さんと一緒に
#一人で走ると心折れそうだったから、同じ日にさせてもらったのだ!

 

しょっぱなから遅れます^^;
ええ、結構待って頂きました


つくば市役所がファンシーでわろたw


あと、コース上に、つくば博の跡地の公園が!
小学校の頃に平日学校休まされて親父とつくば博にきたな~
「絶対こっちのほうが勉強になるから!」なんていわれてたけど、今、親父の年に近づくと・・・・
うん、「単に、自分が行きたかっただけ!」 だったんだろうなぁ~w


■PC1 セブンイレブン 40km地点 (10:03 )
最初の10kmは小さなアップダウンあり。その後はほぼ平坦。風も微風だったので気持ちよく
ここで、1時間ほど貯金を作ったけど、後のことを考えるとこれでも少ないぐらい
のんびりしてるとただでさえPC・通過チェックが多いので、それだけでおおきなタイムロス

氷、アクエリアス、マーガリン・イチゴジャムパン、コーラ などを買って10分程度で出る
自分としてはそこそこで来たつもりだったけど・・・それでも貯金はなんか足りない気がそこはかとなく



■不動峠まで
PC1をでて、10kmほどいくと、51km地点から「今回のブルベは始まります」
うん、始まる
PCをでると、つくばリンリンロードを超えたり、平坦なんだけどどんどん山に近づいて行ってるのがわかるのよね。平野だからw

そして、そろそろかな~というところで、大池 があります。蓮がすっごいさいてた!

※余裕などないはずなのに、思わず写真をとりに寄ってしまった


さて、いよいよ「ブルベ」が始まります。


いきなりの激坂で、めちゃ不安になったのですが、すぐ”普通”の坂へ
※こげ茶色が、15%以上の激坂・・・ちなみに、これは、openrunner っての使ってます


木陰が多くて助かった!

入口でk脇さんから離れてしまったけど、不動峠で待っててくださいました。
表不動峠は、最後がまた激坂、左に曲がってるのよね、後ちょっとだと思って頑張ったさ

 不動峠 (10:53)

しかし、つくばは坂バカ(褒め言葉ね♪)なローディーさんが多いね!ちょっぱや!!
がしがし抜かれたもの、心が折れそうw 
ま、まだ、150kmものこってるし~とがんばらなかったけどね(いいわけ


 風返し峠 (1117)
表筑波スカイライン?は、二輪走行禁止。
自転車はええのん??と思ったけど、多分「自動二輪」禁止なのね
お陰で静かで走り易かった。車もあまり多くなくてね
#とっても天気が良いし、昼前でいい時間だったのに

風返峠空の下りで、バイクががしがしはしってた。二輪走行禁止区間がはずれてるちょっとした区間をぐるぐる往復してるみたい。
「攻める」のかくだりもぶっとばして抜いていくし、ターンするとき自転車で下ってるので目の前でUターンしたり・・・
多分こんなのだから二輪走行禁止されたんだろうなぁ・・・めっちゃ危ないと思った
#反対に、自転車もしっかりマナー守っていかないとね、と 「他山の石」「人の振り見て我が振り直せ」と思いました。

ああ、この下り・・・・・ああ・・・この下り・・・(謎


セイコーマート


PCでもないんだけど、次の通過チェック(ミニストップ)までコンビニ等補給できる施設が一切ないので、ここで氷補給
店員さんが、試食にトウモロコシをくれた♪

すこし田園風景があったりと、平坦ですが・・・・嵐の前の静けさ?w


東筑波ユートピアって看板が目印に・・・・淡路島の「謎のユートピア」を思い出しましたよw
#ここでまた、K脇さんから遅れる私


ここから約20kmが、難関区間。
PC1から通過チェック1(ミニストップ)まではかなりエグい

なのに・・・・



脱力するテーマ曲をながすなぁぁぁぁ、東筑波ユートピア!!
頑張る気力がぬけていくほど、ゆるいテーマ曲ww

脱力してる場合ぢゃないんだけどねw

ちょっとしたピーク(下の図で3.5kmぐらい)の後に平坦



きのこ山制覇~なんておもったのは、おおきな勘違い orz


Germinみてても、右に入っていくなぁ、狭いなぁ、きゅうそうだなぁ・・・
うん、急だった(T_T

かつここは、ハングライダーの搬送車が結構走るので、思ったより辛かった
激坂で止まらなあかんかったりしたからね

[

思ったより日陰があってよかったよ。
気温が涼しかったのもなったからかなぁ、じりじり焼かれる感じはあまりなかったですの
暑いと日陰を求めないとやってられないかもなぁ・・・・

そうこう頑張ってるときのこ山
ルートじゃないんだけど正面にスゴイ坂があったのだけど、そこからハングライダー輸送車が降りてきた時にはちょっとわろたw あそこ登らなくてほんとよかったw

きのこ山の次は足尾山
ハングライダーの飛び出すところが!コレがスゴイ!マジでスゴイ!
あそこから飛び出すとかなんで出来るんだろう!
でも気持ちよさそう!

 
そのむこうに・・・


 

ほんとすごい景色でした!

で、足尾山。神社もあるみたい。100mほどでいけるらしいけど・・・・んな余裕あるわけ無いww


鳥居がちっちゃい!

一本杉峠 (したの図で12kmぐらいのところ)
峠って感じが全然しなかったのだけど。ここから加波山、めっちゃくちゃな激坂



頂上には、ウィンドパワー、風力発電所があります。
ぐおんぐおん回ってる感じ


#この風力発電所が、あとで、道祖神峠の後のPCでみえるんだよなぁ・・・山の上にwww

ここからの下りの林道は道が偉い悪かった。グレーチングの左側になかったり、アスファルト盛られてたり
よくある下り坂での速度落とさせるための盛りアスファルトみたいな
砂利やガレもういてたし、全然飛ばせない~
下りで飛ばせないのって損する気持ち~

実は次の通過チェックでの(参考)クローズタイムまで結構ギリギリかな?とおもっていたけど、焦って事故っては意味が無いので結構慎重に

通過チェック ミニストップ 96km 地点 (14:10)
貯金は15分。一時間あったのになぁ・・・・かなり頑張ったのになぁ・・・
まだ半分も来てないとか!(号泣

このコンビニの後になにげに今回一番厳しい坂(栃木県との県境とその後の林道)がまちうけてるのでした・・・

 

茂木(ェ

道祖神峠は先日茂木600では辿りつけなかった
ガーミン800をつかってるのだけど、コレにルートを入れておくと斜度がわかるのがとてもいいのです。
道祖神峠はキビシイとわかっていたのだけど、よくよく斜度をみてみるとほんとうに厳しいところは、のこり1.5kmぐらい。
PCクローズ30分前までに付けば次のPCは間に合う!(下り基調の6kmなので、20分なればなんとか)
で、がんばったさ
押して歩いてでも、20分前までにつければまにあうから!とちょっと気楽に。
歩く距離を少しでも減らそうと、高速を超えてまだいけるまだいける、まだ厳しくない!なんていいきかせながら・・・

最後の最後だけちょっと押しちゃった ^^;
クローズ30分前の16:34に登頂。
そこからがしっとくだって・・・・下りだけと思ったら思いの外平坦が多くて少し焦った



■PC2 セイコーマート 16:50 クローズ前16分

■最後の難関、裏不動峠
裏不動は個人的に最後にのこったラスボスその2、道祖神峠ほどではないかな?とおもったけど、全然そんなことなかったw;

なにげに斜度、きついですよ??
17:57 裏不動だん!

これで完走が見えたかな~

■PC3 ラストPCのこり32km (19:01)


まぁ行きでも貯金を作れた区間でもあったから、だいぶ貯金できた

すっかり暗くなった。市街地は夕方で車が若干多かったけど、追い風だったのも幸いして、気持よくゴールまで
雨も降られなかったなぁ、ぽつぽつとちょっとだけきたのだけど


■ゴール 20:36

キビシイ激坂ブルベでしたが、なんとか完走できました!(喜
がんばったよっ

あ、満天の湯には入ることなく、JR我孫子駅で、ギャッツビーをかい、トイレで着替えて帰りました♪
帰ったのが23時頃。なにげにえらい時間がかかったなぁ。
というのも、我孫子駅についてからの自分の動きがスローモーションすぎてwww


【自転車生活・MTB編】 トレイルへ!?

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ほんとは、相模湖プレジャーフォレストでまったり走る予定だったのよ!

がくです。
こんばんわっ

先週末の日曜日、MTBでトレイルへ行って参りました。
以前、やまめの学校で「MTBの学校」に行って以来です。

当初は、相模湖プレジャーフォレストのコースでまったり(?)走る予定でした
整備もされてるし、専用コースっぽいから、走りやすかろうと・・・・

が、しかし!
集合場所の巣鴨に行くと・・・
「今日は参加者がへってしまって・・・少ないのでいつものお山(のトレイル)へいきましょうか。いいですか?」
#内心、話が違うよ~と思いつつも、かなりワクワクしてましたw

なんとなくハイドレーションを持ってきてよかったwww
なかったら干からびてイッチャウところでした( ̄▽ ̄)

装備はあまり良くわからなかったけど
・半袖ジャージ(長袖も持っていったけど暑かったので・・、葉っぱで切り傷つくりそうだった)
・半袖レーパン(長めのたけのぱんつのほうがよかったなぁ、七分丈の、葉っぱで切り傷つくりそうだった)
・指切りのグローブ(not指切りのメッシュのグローブなんてなかった)
・トレランのシューズ(これは正解wwww)
・チリーバンダナ(熱中症対策)
・リュック(グレゴリーのワサッチ)

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コンビニで補給をしてから、スタート

まずは舗装路を直登します・・・と・・・直登!?
舗装路というのは、アスファルトがなくても、舗装路というらしいww(MTB業界的には?w)
それなりに整備されていればねw

うん、そんな気がしたよwww

MTBは前3段あるので、おいらはゆっくり登ります。
未舗装は嫌いじゃないけど、まだなれないからちょっと走りにくいかな?
小石とかがたがたするのがまだなれない感じ。こんなの序の口だろうな~とは思ったのですが
#あ、”未舗装”じゃなかったww

トレイルやるときのジャージなどは、蛍光色とかオレンジとか自然界にないような目立つ色のじゃーじがよさそう!ってのもよくわかりました。

走ったところは、トレランの人もすくなく、数組のMTBな方と出会う程度でした。
こちらは人は少ないらしい
#とはいえ、あまり飛ばすこともせず、挨拶をちゃんとしあうのは素敵なマナーだな~と思いました。トレランの人やハイカーの人には道を譲り、譲ってもらったり、ありがとうをいったり、「これで最後です」と声をかけたり。うん、こういうの好きだね~

最初はへっぴり腰で、坂とかになると全然登れなかったけど、徐々にやまめの学校で習ったことを思い出しつつ、あしびなの店長さんにアドバイスをいただきながら、木の根とかもだいぶ超えられる様に♪



※大変お世話になりました^^


ペダリングも大事だけど、大事なのは「重心」
重心の移動で、木の根をこえたり、激坂をのぼったりと。頭の重さをうまくつかって。(時にはハンドルよりもより前へ頭を出す)

あと、リアが滑っても我慢してペダルを漕いでれば、そのうち「かむ」。で、トルクを得られてまたはしれる・・・みたいなみたいな。
あきらめないでペダルを回すことが重要とのことでがんばった

ちょっとした登りと木の根ならなんとか

下りはまだ怖いね~
落ちていく感じが。
サドルを太ももで挟むぐらいにすると安定していいよ~とか。ブレーキは前後均等にかけるんだよ~とか

フロントだけかけると、フロントのフォークが沈み込んでさらに前転しやすくなるとか
前転ですって!
おっかなびっくりだったけど、前後均等にブレーキをかけるのはできてたかな?リアロックしなかったし♪
#スピードをそもそも出さなかったというのもあるけどw

アドベンチャーなところも走りました。(押しました?)
倒木がすごくて、MTBを担いで超えたり、くぐったりwww



※くぐりました

※シクロクロスよろしく抱えて倒木をまたぎました

また行きたいです!
ほんと楽しかった!
ほんと上半身筋肉痛!
脱力せな!脱力せな!と思ったけどなかなかうまくはいかないですね、これは経験を積んで余裕を持てるようにならないとあかんやろな~

あしびなさんのブログより

【自転車生活】ブルベにおける眠気対策

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ブルベシーズンもあとちょっとですね、がくです。
こんばんわっ


9月に宮城1000(夜スタート)と裏磐梯600(夜スタート)をしました
ブルベでの大敵の一つに「眠気」ってのがあります、どうすれば眠気に克つことができるでしょうか


まず、「ギリギリまで寝る」ってのがあります。
できることならスタート地点の近くでぎりぎりまで仮眠します。
もしくは、輪行など電車の中とかでぎぎぎりまで寝ます

早くスタート地点に行ってってのがミソ。起きてブルベまでの時間が短いほどいいので、家で仮眠とかするよりも先に近くまで行って仮眠のほうがよいとおもいます
※まぁ、懐との相談になりますけどね~

事前によく寝ること

これにまさる解決方法はないです

が!
しかし!


やっぱり、走ってると眠くなりますよね・・・・
途中のPCで仮眠をとるってのが王道では有りますが、
「眠気をいかに散らすか」ってところ、結構あると思います

おいらがそこでやってるのは

■負荷を下げて走る
 →やはり身体が疲れてくるとその分眠くなるので、巡航速度を落として、負荷を下げることで体力・気力の回復をします

■深呼吸をする
 かなり有効ですね、よくやります。疲れて眠くなってくると呼吸が浅くなって、酸素が不足するので
 酸素の取り込み量で、人間の活動できることが決まるので、
 呼吸が浅くなると「眠気によって活動量を減らそう」と身体がする
 ※疲れて眠くなる→呼吸が浅くなる ってよりは、疲れてくる→呼吸に関する筋肉も疲れる→呼吸が浅くなる→酸素摂取量が減って眠くなる が正しいかも

だから眠くなる・・・・なら、酸素を多く取り込めばいいじゃないか!ってなるわけです。
この時、クロサワさんに以前教えてもらったのですが
吸うことではなく、呼吸をふかーーく吐く ことに意識をする」ってのが重要
深く吐けば、新鮮な酸素を取り込めるので、酸素摂取量がふえるって寸法です

眠くなると、ふ~~~~~~~~~って息を吐いてます


・アクビを意識的にする
 何をいってるんだ?と思う方も多いと思いますが、「禅」の本を読んだ時に「禅をする人は意識的にアクビを行える」ってのがありました
 アクビをすると頭がすっきりしますよね?
 じゃ、意識的にあくびができると、頭がスッキリしていいじゃないか! なんて禅の人は考えたそうですwww
 
 えええええ?なにいってんのこの人達!?!?

 なんて私も思っていましたが、やってみると比較的簡単にできたり・・・
 やる方法は「頭のなかで 耳と耳をつないで ちょうど真ん中あたり を意識する」
 ・・・・・できるん?

なんて思ってたら結構眠くない平常時でもアクビができたりします、これにはびっくりww
意識的にあくびをすることで酸素を取り込み頭がすっきり♪ 

・大声で歌う♪
ガムを噛むってのもかなり有効ですが、あれは顎を動かすことで脳に刺激を・・ってのもあるかな?とおもいます
で、顎を動かせて、かつ空気をいっぱい取り込める・・・・、うたを峠で歌ってます、大声でww
#アニソンから、上を向いて歩こう を歌い上げたりw

・片目づつ目をつぶる
 ここまで来ると結構最終手段に近いです、PCまで辿り着くちょっとの間ぐらいかしら
 科学的な根拠は全くないと思うのですが、片目ずつつぶることで、片脳ずつやすめ・・・・・・・れればいいな~ぐらい
 気休めにしか過ぎませんけどね~

・信号などに捕まった時に少しだけ目をつぶる
 眼をつぶるだけでもだいぶ楽になります

□仮眠する場所について
アイマスク、耳栓などがあるとより良く寝れます、反面寝過ぎる恐れもありますww

・道の駅 王道ですね、木のベンチとかあれば最高。
・バス停 実はまだバス停で寝たことはありません
・地下道 こないだの裏磐梯600の時に初めて。真夜中なら人も通らないし、雨風をしのげるのでGood




2013年ブルベシーズンもそろそろ最終戦

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渡良瀬300で20時間近く雨に打たれたけど、17時間50分で完走したよ♪
がくです。

こんばんわ、先週末に渡良瀬300(主催・VCR青葉さん)にでて、17時間50分の完走で、
今年の私のブルベは終了しました

今週末に千葉400でスタッフをやりますが実走という点では先週で最終戦でした。
いや~、渡良瀬300はたのしかった♪
雨だったけどね、ずっと楽しかったさ

で、今年の戦績ですが
今年の戦績 
200:4勝1敗 317千葉(館山)、413(定峰)、810(つくば)、907(新雛鶴)、 静岡107(いちご)は気力がなくDNS
300:3勝1敗 518(富士)、615(西上州)、1005(奥入瀬)  房総クラシック300はレシートなくしorz
400:2勝1敗 608(群馬)、629(SA奥志賀) 日光&ビーフはFlecheの前の週だったので無理せず
600:2勝1敗 713(群馬)、921(裏磐梯) 茂木600はDNF、眠気に負けた
1000:0勝1敗 仕事DNForz
Fleche : 1勝 チームMuAuanさんと一緒!

あとブルベ関係だと・・・・ 千葉忘年会! 埼玉忘年会アタックもちょっといきたいな~

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[DNS] 1/6 静岡200 いちご
[Staff] 1/27 千葉200 袖ヶ浦 南房フラーワーライン
[DNF] 2/9 千葉300 袖ヶ浦  (房総クラシック) ※レシートなくし、試走を 2/2に、途中から腰が痛くて痛くて
[試走完走] 3/17 千葉200 袖ヶ浦 館山
[12h41m完走] 4/13 東京200 定峰
[DNF] 4/20 埼玉400 アタック日光&ビーフ(神根)※雨の中パンクして矢板から輪行、Flecheの一週間前でムリしないことに
[完走] 4/26 近畿Fleche
[15h53m完走] 5/18 西東京300km富士(22時スタート)※今年の転機
[25h17m完走] 6/8 群馬400 ※今年一番のブルベだったかも、明るい日本海に渋峠での夜明けと北アルプスの絶景
[16h45m完走] 6/15 東京300 西上州 ※triさんと一緒した。下仁田のタレカツが美味かった
[DNF] ※ 6/22 千葉試走400 (250km地点で飽きたw)
[25h02m完走] 6/29 埼玉400スーパーアタック奥志賀
[DNF] 7/6 千葉600 茂木クラシック(逆回り)
[38h53m完走] 7/13 群馬600 安房峠を通ろう
[12h36m完走] 8/10 千葉200 つくば(試走、スタッフ)
[11h25完走] 9/7 東京200 新雛鶴
[仕事DNF] 9/13 宮城1000
[36h40m完走] 9/21 千葉600 (22時スタート) 裏磐梯
[17h50m完走] 10/5(Sat) 青葉300 渡良瀬
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【ブルベ】BRM1005渡良瀬300 17h50m 完走

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雨に降られる時間の記録更新♪ がくです。
こんばんわっ

先週末、VCR青葉さん主催の渡良瀬300に出場、無事17時間50分で完走し、今年のブルベ(実走)を有終の美で締めくくれました♪
水曜日に喉が痛くなり、木曜日に悪寒・・・・もろに熱が出る風邪の症状に、寝汗がひどいことになりシーツがぐっしょり・・とかで体調は結構ダメダメだったり

ユンケル(高いやつ)を飲んで早く寝るってのをやって、なんとか土曜の朝に目が覚める
雨が降ってましたが・・・・・・TLでも「むくり」とか「おきた!」とかいってます

「雨だねぇ・・・スタートまで行ってとりあえず考えるか~」
なんていいつつ家をスタート

雨と風が結構有りましてなぁ・・・・途中でなんど引き返そうと思ったことかw
#とはいえ、知り合いが出走するっていってたし~ 一人ぢゃ走るのやめようかな~なんて思ってたりw

スタート地点に着く



スタッフの方々、お疲れ様です。
エントリーしていた いがちゃんは車で・・・・あれ?走らないの?w

なおきさんとしほさんが登場、なおきさんは風邪が治ったばかりということで今回は辞退
しほさんは走る!って!これはおいらも走らないとね♪
#一人だったら走らなかったさw ありがと~

 

 撮影:Naokiさん

そんなこんなで大丸公園スタート
明るくなってきて雨も弱くなってきたので、ぼちぼちいきますか~

今回の主題は「しほさんを明るい渡良瀬遊水池へ、そして完走!」 ってことで
実は、サポートをするって初めてだったり、うまくできるかな~と若干不安はありました

今回は高崎まではとりあえず向かい風ってことでしたが・・・・それほど風も強くなくていい感じで走れました。
越生とかとおると、なんていうか オダックス埼玉を主戦場としてきたおいらからすると、
自走でスタート地点(越生、巾着田、豊水橋)、そこからK30とかって馴染みがありすぎて馴染みがありすぎてww

事前の試走で巾着田の曼陀羅華が咲き誇ってる絶好の時期・・・でしたが、雨だしね~
晴れてればいってもいいのだけど、雨ブルベだからね~
ってことで、またいつでも来れるし、先に行きましょう^^


(撮影:いがちゃん@国立付近)


馴染みあるK30に出て、そこから小前田駅前とか目をつぶってても走れるYO(ウソ
オーバーペースにならないように気をつけながら走りました
だけどね~、早いのよね~、しっかりついてきはる!
登りとかでもぴったり~(ちょっとおいらのほうが遅かったり・・・前を詰まらせてるのでは!?とかw)

■PC1 越生 50km地点
グロス20kmでこれて、貯金30分、かなりいい感じ^^
PCには、Naokiさんや黒スコさん、いがちゃんも!^^



PCをでるころには、またちょっと雨が強くなったりしたけど、先を進みましょう


群馬県高崎にはいるあたりでは、路面がドライになってきました。
このままふらないで~と思ってたけど、結局その後も降ったりやんだり(土砂降りはなくて、ずっとしとしと、霧雨がずっとって感じ、霧雨の”濃度”が変わるぐらい


■PC2 高崎 102km地点


ピルクルとコッペパン(マーガリン&ジャム)とプリンを補給
最近、わりとちゃんと走ろうとする(非グルベなど)の時はこのあたりが定番、消化にいい感じなの。

ここまで追い風でずっとこれて、かなり助かってる感じ♪雨は降ってるけど、風の神様は後押ししてくれてる感じでした^^

■足利~佐野~PC3(栃木市)
実は事前の走行計画としては、Naokiさん、しほさんと一緒にはしれたらな~とおもってて、3人であれば、足利や佐野あたりでのスィーツを購入して、PCでみんなで食べて元気になる!ッて思ってましたが、プラン変更、しっかりお連れしないとね~
#自分が食べるってよりも、みんなでPCでの補給に美味しいものをたべると気分転換でいいよね~なんておもってたのですよ

高崎→栃木って道はまともに走れたことがなかったのです、以前アタック餃子(?)300では、佐野ラーメンを食べたあとにパンクし、修理ができなくDNF(90分ぐらいやってたけどだめだった)。
他には宇都宮山岳三連戦の二日目、滝ヶ原峠に向かうスタートから10km地点でうごけなくなって、DNFのあと、草津までとりあえずいかにゃ・・・と例幣使街道を西に。で、足利から輪行ってのやったり

なんで、今回はいろいろリベンジごとがあったりでもありました。
足利あたりの町並みいいね~、織姫神社が交差点から見えたときは、めっちゃ素敵でした
ブルベとは別の機会で晴れてる時に来てみればいいしね~なんておもいながら

■PC3栃木170km地点
区間距離が70kmあったのですが、結局休憩なしでした!
無理させすぎてないかなぁ・・・・・・ちと心配になるぐらい


 

予定よりも早く15時半ぐらいには到着
例幣使街道を曲がってからの北上5kmが酷い向かい風でしたが、予定時間ピッタリ♪
Naokiさんもびっくりw

ここを16時に出れば、今回の目的の一つ、「明るい渡良瀬遊水地を見る」が達成できる!
グロス20km/hではしって、PCで20分ほど休めて走るっていういいサイクルではしれてて、かなり順調

 
Hさんともお話♪来年、北海道ブルベいっしょにいきましょうね~と
ご実家が札幌だそうで・・・・これは素敵すぎる!!
#来年の北海道で行われる予定の1200に出たいのですよ、PBPの予行演習として

■明るい渡良瀬遊水池 180km地点
南下するのはすっごい追い風♪ 10kmあったはずなのにあっというまに到着
サイクリングロードを走ってるうちに暗くなると思ったけど、離れるまでまだまだ明るかった


 

めっちゃいいのよ、これが!




(Naokiさん撮影)

渡良瀬遊水池を楽しんだ後は、ナイトライド開始
18時とかでもう結構暗い

利根大橋を渡るときは、交通量が多くて、利根大橋の斜度がひどくて、今日一番の坂w
あんなにこんもりせんでもいいのに!!!


雨がまた降りだす・・・
いや、霧雨なので、「降る」ッて感じでもなく・・・・・いや、霧吹きをずっと浴びてる感じ・・・・
アイウェアだと対向車の光が乱反射して、ものすごいストレスだったと思う
ペースも落し気味でのんびり20km/hを行かないぐらい。
十分貯金はあるし、取り崩しても大丈夫だしね

ちょっと交通量が多いところが続いたので、結構疲れちゃった
”ブルベっぽい”交通量が少ない市道とかになるとうれしかったね~



すっかりレインナイトライド(><

■~PC4越生あたり 245km地点
この区間も70km 越生高校の手前のPCまででしたが、貯金取崩がけっこうあるかな~とおもってたけど、貯金を取り崩すことなく反対にちょっと貯金ができるぐらい


ナイトライドの時の補給はシーフードヌードルBigで決まりなのですw
ここでもNaokiさんが車でいらっしゃり、車に座らせてもらってなんという極楽♪ ほんと助かりました~、この場を借りて、多大なる感謝の意を!


■~ゴール
霧雨はおわらないけど、あとはもう馴染みの道(?)
飯能の先の登り(30km地点)をやっつけたら後はゆるやかな下り30km

ここまでくればもう完走やん!
とはいえ、疲れとかもでてくるので、集中力はしっかり
ちょっとペースがあがらなくなってきたので、黒糖飴をあげたら、めっちゃ元気になってはった
おいらも少し疲れを感じていたので、いい気分転換になりました。
少し感じつつあった眠気もとれたしね~


17時間50分、稲城市大丸公園にゴール!
雨でしたがとっても楽しいブルベで今年を締めくくることが出来ました^^

VCR青葉のスタッフの方々に感謝を!(minoさん、eijitomさん、K辺さん^^、代表)
ずっと一日サポートカーをしてくださったなおきさんに感謝
ゴールで出迎えてくれたいがちゃんに感謝!

BRM1012千葉(ハート・いろは坂)はスタッフ予定

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今年のブルベは、BRM1012千葉にて締めくくり♪がくです。

さて、スタッフとして参加予定の千葉400(ハート・いろは坂)ですが、
ハート:12日9時スタート
いろは坂:12日24時(13日0時)スタート

それぞれ制限時間が27時間なので・・・・・・
                    \長い/

12日8時前にスタートの大洗、いろは坂のクローズが、14日午前3時・・・・ 43時間・・・・
                    \長い/

すっとスタッフとしてPCなどに詰めるのも、いいのですが、それだけだと面白くない!
ランドヌールさんたちが苦しん楽しんででいる中、写真をとったりもしたい・・・・がっ

美味しいものを食べ、温泉に入り、観光地などに行ってみたいというのもありますw

さて、自分なりのタイムスケジュール的なものを考えてみましょう・・・

□ハート
(7:30 ぐらいからスタート設営かな?)
Start 大洗海岸県営駐車場 09:00~9:30
PC1 セブンイレブン馬頭北向田店 11:09~13:52
PC2 セブンイレブン会津島田新町店 13:34~19:20

PC3 セブンイレブン白河女石店 15:06~22:48
PC4 セブンイレブン福島平田店 16:36~13/02:00
PC5 セブンイレブン大子池田松沼店 19:23~13/07:56
Finish 大洗海岸県営駐車場 21:08~13/12:00

先頭は、まぁ☆5つなんで、19時間ぐらいとしましょう。そうすると、13/4:00 ぐらい・・ってことは、13/3:00 ぐらいにはゴール設営が必要・・・かしらね

見どころは
・塩原温泉郷 もみじ谷大吊り橋
・会津高原尾瀬口駅(ちょっとコースから外れる)

この辺りはうまくすれば明るいうちに行けるかな?
・塔のへつり コースから少し外れてる・・・orz
※国の天然記念物である「塔のへつり」は、おおよそ100万年もの長い年月をかけて、浸食と風化を繰り返し、奇岩・怪岩が塔のように林立した見事な景観を作り上げています。
・湯野上温泉 コースから少し外れてる・・・orz
大川の深山渓谷を挟んで、山間のなかに旅館・民宿が点在する「湯野上温泉」
(・大内祝・・・さらに、湯野上温泉から5.4kmほどコースを外れないといけない・・・)
山あいにひっそりと佇む村「大内宿」は、距離約500メートルの会津西街道を挟み、両側に50軒ほどの萱葺き屋根の民家が並び、江戸時代の宿場町の様子を今に伝えています
・道の駅しもごう (甲子トンネルの手前、会津地鶏丼) コース上

・矢祭神社 330km地点
・袋田の滝 350km地点付近
・水戸ご老公の湯 

□いろは坂
(12/22:30 にはスタート設営)
Start 大洗海岸県営駐車場 13/0:00~13/0:30
PC1 セブンイレブン茂木バイパス店 13/01:34~13/03:39
PC2 セブンイレブン鹿沼西沢店 13/02:56~13/06:40
PC3 ファミリーマート日光清滝店 13/04:42~13/10:40
PC4 セブンイレブン今市森友店 13/07:32~13/16:52
PC5 セブンイレブン日立下深荻町店 13/10:53~14/0:00
Finish 大洗海岸県営駐車場 13/12:08~14/03:00

・粕尾峠 ・・・・ 長い!
・華厳の滝 日本三大滝?
・いろは坂 ・・・・紅葉!渋滞がひどいかも?早朝かな
・竜頭の滝
・戦場ヶ原
・山王林道
・川俣温泉(間欠泉)
・大笹牧場 ソフトクリーム!
・袋田の滝 日本三大滝
・玉簾の滝(PC5の先)

とりあえず24時間で仮眠ができるようなところというと
・宇都宮 (極楽湯宇都宮8:00~翌4:00、南大門10:00~翌朝9:00)
・水戸 ご老公の湯10:00~翌朝9:00)
・那珂 なか健康センター(24h営業)

参考:http://www.mayonaka-navi.info/search/genresearch_h01.html

13日はハートのコースを回りながら、大内祝・湯野上温泉・塔のへつりあたりにふらっとより、宇都宮あたりで仮眠
その後、早朝に、渋滞になる前のいろは坂を越えたあたりで、いろは坂の方々のパパラッチとかよさそうかもしれない
まぁこの辺りは同乗させてもらう方次第かな~、ゴールでお出迎えも好きだしね

【自転車生活】BRM1012千葉400・スタッフ日記

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先週の三連休の最初の2日は、大洗発着のAJ千葉のブルベ、ハート400といろは坂400(いずれも☆5つ)でした
がくです。

スタッフしてました♪
主にパパラッチ+シークレットでのおもてなし隊でした♪

10月12日当日早朝
なぜか3時に目が覚める、ワクワクしてるから?遠足前のあの心境かしら?とても楽しみなこともあったしね

5時に代々木上原へ黒澤さんが迎えに来てくれる・・・・いつもほんまありがとうね!
たぶん、5時集合と言っても4時45分にはくるだろうなぁ~なんておもって、4時半に出たのに代々木上原近くのローソンまで、10分で行けるかな~なんておもって歩いてたら20分もかかった。
ランで走るところだからすぐ~とおもったら思った以上に・・・朝から走りたくないw

ゆりかさん(AJ埼玉ジャージ)と黒澤さんと合流して、ごう!

おいらとゆりかさんがおにぎりを握ってきた。
おいらが3合、ゆりかさんが2合・・・・・3人で計5合wwwww 作りすぎ♪
#朝に2個ずつたべて、残りは12日のスタッフ中の昼食・晩ご飯になりました

もう気分は遠足気分
黒澤さんの奥様には、ランドヌールで私を見て一言「じゃがいもみたい!」

\じゃがいもみたい!/

おくさ~ん、しってるでしょ~~、じゃがいもでぇございます。
おい、ポテトパイくわねぇか!?
(水曜どうでしょうよりアレンジ)

今度お会いすることがあれば、ポテトアップルパイを持参しようと心に決めました。

■大洗へ


黒澤軍団のハイエース?にのって三人でわいわい楽しく話しながら、7時30分には到着
スタートが9時だから、スタートの開設はその1時間半前と思ってたのに、実は6時半にはスタート開設してはった
代表はやい!

 
途中で見かけたAJ北海道の方。OS500ってでっかい輪行バッグを背中に担いではる(@@
※参考までに聞いたら、スノボを入れるバッグパックがあってそれを使っているとか。それなら固定できるから~と

開設状況。
真ん中の@WATSbrmさんは、だらっとされてますw (スタッフじゃないよw)

 準備完了♪

8時の受付開始まで時間があったので、ランドヌールvol.4に相互サイン会w


黒澤さんにサインもらったどー

あと、黒澤さんは、Qシートから、毎回手書きでコマ図をおこしていて・・・・



可愛いがなwwww なんて画才!これでブルベ中に癒やされるそうです♪
家で飼っているにゃんこのマンガw
【追記】こちらの絵は奥様の手によるものだそうです

■受付開始

 

見知った顔の方もお久しぶりな方も

■ブリーフィング



無事帰ってきてね~

■スタート
た~まや~~

 


 


■PC1へ
PC1 セブンイレブン馬頭北向田店 11:09~13:52
まずは、大洗から那珂へ だいたい70km
追い風?向かい風?とりあえず最初は平坦基調なので皆さんいいペースで

約1時間遅れで大洗を車でスタート、コーストレース開始。グロス20km/h 換算で、いって追いついたのが40kmすぎぐらいだったかな?(12時頃)
#てか、ここで稼がないといけない人は多いだろうなぁ


ちょっとてるてる坊主がききすぎた? なんと10月なのに30度を超えるとかもうおかしい!
#そして、夜になると一転10度位かになったりとかなり過酷な温度差ブルベになりました


ぼちぼちアップダウンがあったり

■PC1にて



あーつーいーー
ってみなさんいってますw



一応ちゃんと仕事w あ、出て行く人を激写するパパラッチですw
※ブルベで写真とってもらえるとうれしいものね~、自分ではとれないから

■PC2へ
PC2 セブンイレブン会津田新町店 13:34~19:20


次はコースをトレースして、福島県会津田島新町店へ
こちらは、先日の裏磐梯600でもPCになったコンビニ


ベルブサイクリングってなんぞ?www ってなった裏磐梯600の時
今回は残念ながら、貼ってませんでした orz


塩原温泉郷とか尾藤トンネルまではだらだらだらだらとした登り・・・これが結構厳しい(のは先日走ったから)
今回は塩原温泉郷内を通らず、バイパスにぬけたんだけど・・・・・・
これ・・・・・バイパス・・・・・無駄にアップダウンが酷いwwwwwwwwww

旧道の方が風情があって非常に良かったのよね~
これはひどいwww (塩原温泉郷内でのひどい渋滞が予想されたのでバイパスをせっていしたのですけどね、あまり必要なかったかも・・・・)

 

途中でチェックがてらに写真を撮るHさんにご挨拶
ちょっとだけお話をして、PC2へ移動
※PC2はAさんが行ってるはず

会津に入り、荒海宿あたりでけっこうざーっときた。
そしたら・・・・虹だ!


根本までしっかり見えましたね、これは綺麗だった!
ちょっと雨にやられてたけど、コース上のちょっと北側がひどくて、コース上はかろうじてぎりぎり濡れるぐらい?あまり強い雨に打たれなかった方が多かったとお聞きして、少し安心

そうこうしてると一番の方が。
えっらいはやかった!!

 

少しだけ様子を見て、PC2を離脱。PC2はAさんにお任せして、PC3でお出迎え予定

せっかくこちらに来たので見たいところがありましてね・・・コースからはちょっと外れるのですが、「塔のへつり」と「湯野上温泉」、「大内宿(茅葺きの集落)」をみたい!
来年以降のコースの下見!下見! なんて言い訳を心のなかでしながら、車だからできる所業w

天然記念物「塔のへつり」

 
足早に

■大内宿 (茅葺きの集落)
足早に・・・って、ちょっとコースの北側にきたけど、こちらはかなりしっかり降ってました
コース上がきになる・・・・






大内宿へのアプローチの坂は結構「素敵な坂」でございましたw
この道を使って会津若松方面に抜ける・・・・ご期待くださいw 


素敵な茅葺き集落でした
足早に

■甲子道路~甲子トンネル~PC3セブンイレブン白河女石店
この辺りでもう暗くなってきました。
ちょっと観光させてもらいましたが、コースに復帰
甲子道路の登りが今回の前半最後の急所でしたが、こちら路面は完全にドライでした
ただ・・・

さむい! (12度)


風がすごい!
甲子トンネルの出口は、突風でかなりやばい状態
体重の軽い女性はきつかったかも。
おいら?多分大丈夫だっただろうなぁ、重しがしっかりしてるから・・・・(涙


ねむい~と黒澤さん、余りペースは上がってないかも


甲子トンネル、4km近くあった?なかは「暖かくて快適」だったそうですw
出口からの下りが風が凶悪、寒いから、トンネルで防寒にレインウェアとかきたほうがいいよ~ッて感じでした
参考になったかな~

下りはドライでしたが、暗く、風もすごいので、枝がオチてたり
比較的おおきな木を見つけては、車を降りて、脇に枝を投げたり

PC3 セブンイレブン白河女石店 15:06~22:48


防寒に、カッパを買って、バタバタするから長さを調節したりする @beyweb さん
なるほどなー

ストッキングをかう強者もw 温かいのですよw 暗闇をはしってたらわからないのですよw
あと、新聞紙をもってきていたので、寒いかたがたに。

 

お腹に入れとくだけでかなりちがいますからね~

 

 


いてら~

我々はここのクローズまでいって、その後、宇都宮の南大門(24h健康ランド)へ
2時間ほど
1時前について、そこから仮眠。しっかり耳栓とアイマスクは持参ですよ♪
参加者にがんばれ~と心のなかで応援しながら、お風呂をいただき、ビールをいただいた♪

 

ああ、ものを投げないでぇぇぇぇ

■いろは坂編
5時に起きて、0時スタートのいろは坂400へ移行
粕尾峠とかいろは坂とか戦場ヶ原とか・・・・うーん、渋滞がひどいとの情報がw

200km地点の川俣温泉でのシークレットポイントでのチェックが主担当
逃したらいけないから責任重大です
#ひとかた見逃してしまったの・・・orz なんか難しかったけどいい経験になりました

早い人なら200kmは8時間とか9時間で来るだろうな~なんていってたのですが、さすがに前半の坂だらけ、渋滞峠がひどくてなかなか現れない・・・・
実は7時前には現地についていたのだけど・・・

こーーーなーーーいーーーーー



こーーーなーーーいーーーーーーーーーーーーー


あ、吹き上がった♪ 20分待って5秒ぐらいしか吹き上がらない間欠泉


お出迎えの準備は万端です



こーなーーいーーーー(3時間経過)

やっと一人目!

 

コーラに、バームクーヘン、キットカット、あとは栃木の味 レモン牛乳!のクッキー

 今年はよく一緒にはしった triさん♪

 このご夫妻は以前のブルベでもお二人ではしてったけど、別の苗字だったな~

ぞくぞくと・・・・とはいえ、実は先頭がこえてから、1時間半かかったりw
コーラなどを補給いただいて、最後の大物・大笹牧場へ

そしてその下りが・・・・えっらい早かったですね、皆さん
204km地点なので、だいたい13時間40分ぐらいが参考Close時間だったのに

14時20分頃についたかたも、次のPCにぎりぎりだけど間に合ったり!
早朝着たときは風が凶悪で、枝がおちまくっていたのだけど、帰りにとおったら綺麗になってました。
この辺りはしっかり道を整備してくださってる道路整備の方々に最大限の感謝を!

15時前に撤収
さすがに疲れてたので、ゴール地点の大洗に移動することに
今回はここまで!

黒澤さん達にまっていただいていたの。ほんと待たせてごめんね、そしてありがとう!

帰りは常磐道が混みこみと思って、潮来までR51を南下して、東関東道で。空いてたけど~、常磐道経由のタケさんがかなり快適にすすんで・・・しもたぁぁぁぁ


ブルベ走ってないのに、ラーメンで締めるとか
おいらは走ってないのよ!あちらの二人は400走ってるのに!
#なぜか大盛にした私 orz

今年も一年AJ千葉にいらしてくださってありがとうございました!
来年もぜひご贔屓に

楽しいブルベを用意してお待ちしております♪



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2014年自転車イベント予定?

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さて、来年の話をすると鬼が・・・とかいいますが、とりあえず取り留めもなく

・GF軽井沢は行きたいな~
第一回目では浅間サンラインが地獄だったけど、こないだSA奥志賀ではしったら結構走れて何気に好きかも^^ 思い出深いしね
・北海道1200
 エントリー峠は3分が目安と見た
・どこかの1000
 広島の1000とかしまなみから愛媛、高知の往復とか・・・かなり楽しそうなのよね
・紀伊半島600
 自分の定点観測ブルベかな?楽しいのよ~ 京都400もいってみたい、京都600あるなら出てみたいが!
・千葉忘年会、埼玉忘年会アタック
 2013年もまだなのにw

ただ、遠征ブルベばかりしてると懐が極寒になるので、全部は無理だな~、日程の関係とかもあるのでここはしっかり検討しよう

ブルベはコースが出てからか~(青葉さん、埼玉さん、西東京さん、R東京、多摩川さんあたりを中心かな~)

足(交通手段)があればなんだけど、王滝とかちょっとでてみたいw
まぁこれは来年じゃなくて、その先でもいいのだけど

トレラン、ウルトラは

・第16回 青梅高水山トレイルラン30km (4/6)はエントリー済み
・黒姫Rockin'Bearは今年も出たので出てみたい
・野沢温泉の新大会
・戸隠トレラン(6月 or 10月の場合は45km)

あれ?なんかランの方でも出来もしないのに距離感が壊れてきてるw



ブルベの装備(バッテリー編 & ライト編)

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今シーズンも終わったので、私の装備についていろいろ公開してみよかな~ がくです。
・バッテリー編 
・ライト編

ほかには、雨対策編、普段のブルベ編とかしら?
#もしなにか知りたい話題があれば言ってくださいマセ

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バッテリー関連編
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□Germin用電池
Gum Plus 4400mAで小さいですが、GERMIN専用のバッテリーとして使っています。
GERMIN800を使っていますが、こちらで給電しながらずっと走ってますね。
ガーミンのルート案内がなくなったりするとかなり走りにくくなるので、比較的最優先です。

ケーブルは
SANWA SUPPLY 巻き取りUSB2.0モバイルケーブル ブラック 0.1-0.8m KU-M08MB5BK サンワサプライ 
を使っています。このケーブルなら給電しながら動作可能ですの(800はね、500はまた別のが必要)

□大容量モバブー的な
マルチデバイス対応 cheero Power Plus 2 10400mAh (シルバー) 大容量モバイルバッテリー cheero mart
大容量ですがちょっと重いのです、なので400以上とかに持っていきます。

□大容量なモバブーその2
Lizo Power Master 9600mAh バッテリーチャージャー Power Master 
若干信頼性が乏しい・・・ブルベ先でいざ充電しようとしたら充電できないこととか・・・
よくわからないのですが、少し軽いので300以下の時の予備に。ドロップバッグや預ける荷物にいれておいて、帰りのiPhoneの充電とかにつかってます。



あとは、海外とかではよく使われているリチウム乾電池の「18650」乾電池を使っています。
フロントライトも18650をつかってます

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ライト関連編
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「18650なライト」 ※ただし現在は予備ライト or ホント暗い時にスポットライト として使ってます。
UltraFire C2-T60 CREE XM-L T6 3-Mode 910-Lumen White LED Flashlight w/ Strap (1 x 18650 / 1 x 17670)
18650を使ったライト。最大光量1200ルーメン!
※ってかったときは1200とかいてたのにいま製品名が910ルーメンに・・・・ぇぇぇぇぇ
ポイントは、モードは3モード(Hi -> Middle -> Low) 
※点滅とかはブルベにはいらない、5モードとかはFlashとかいらない感じなので

ライトフォルダ
http://dx.com/p/universal-nylon-mount-for-flashlights-and-lasers-12000

18650 x 2 と急速充電器
http://dx.com/p/ultra-fire-all-in-one-batteries-charger-with-protected-2-x-18650-rechargeable-3600mah-batteries-73441

と予備の18650 x2 
http://dx.com/p/ultrafire-brc-18650-3-7v-3600mah-lithium-batteries-yellow-2-battery-pack-51988

さらに、あきばお~の通販で買った18650のUSBケース
充電式USB2200mAhリチウム充電ケース+18650付き 1,240円
いざというときにiPhoneとかの充電にも使えて便利♪

現在メインに使っているライトはこちら
【DYTオリジナル】[最大1200ルーメン★CREE XML-T6★3段階調整★防水]暗闇でも明るく安心 LED充電式自転車ライト・ヘッドライト Yjb 
Middleで十分、SA奥志賀などではしった長野の真っ暗闇な農道(?)でも煌々と前方を照らしてくれます。
一晩は軽くもちます。二晩なら予備バッテリーも売ってるのでそちらを購入すべし
予備バッテリーは結構人気らしい
 
□ヘルメットにつけるリアライト
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 赤 AX-710RD GENTOS(ジェントス) 
これをヘルメットの後ろにつけてます。点滅で100時間とかいくので、ナイトランではかなり信頼性高し
@WATSbrmさんに教えてもらってからこれに。かなり目立つし、優しい赤なのでかなり良いです^^

□ヘルメットのヘッドライト
PETZL(ペツル) ティカ 2 E93 PETZL(ペツル)  か PETZL(ペツル) ティカXP 2
(XP2だった気がするがだいぶ前・・・) かなり明るいので重宝しています。
ヘルメットにつけるには、東急ハンズなどでベルクロを買ってきてやるのがいいかなと思います。


2014年自転車イベント予定

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あくまでもこんな感じではしれたらいいなーって感じのスケジュール
最大限ブルベに命を捧げる場合w これが最大でこの中の幾つかを走る感じかな
※トレラン大会も併記しています

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・1000の完走(埼玉と東京or広島) 広島はしまなみ海道はしれるし、最後の未踏県愛媛いけるし、ただ往復なのがツライ
・北海道1200は走りたい
・宇都宮600にチャレンジ
・埼玉ヘルウィーク+1,000いきたいねぇ → アタック日本縦断ときいて・・・鹿児島~富山1400、富山から東京まで自走とか考えた
・神奈川、西東京、東京、青葉、たまがわ はそれぞれ走りたいねん
・グロス20km/hでの完走を目指すブルベもやる(全部はらないよん)
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Googleカレンダーは「2014年ブルベ」 
※GoogleカレンダーにImportしてもらえれば更に使いやすいかも
※各団体の情報が分かり次第、随時追加していきますよ~
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■1月
1/2 近畿400
1/4 静岡200(いちご)
1/5 神奈川200 △
1/5 近畿200
1/11 東京200(曽我梅林) 12/10~ ○
1/12 神奈川200
1/12 福岡200
※1/12 千葉200(南房フラワーライン・袖ヶ浦)試走 ○
1/19 千葉200(南房フラワーライン・袖ヶ浦) (S) ◎ 12/19~
1/19 熊本200(金峯山) 12/1~
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200 x 3
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■2月
2/1 神奈川300
2/2 宇都宮200
2/8 群馬200
2/8 東京200(ちょっと沖縄) 12/10~
2/8 福岡300 
2/8 東京300(満喫沖縄) 12/10~
※2/8 千葉300(銚子・袖ヶ浦)試走 ○
2/9 東京400(ぐるっと沖縄) 12/10~
2/9 東京600(とことん沖縄) 12/10~
2/15 千葉200(犬吠埼・袖ヶ浦) 1/11~ (Stuff) ◎
2/15 千葉300(銚子・袖ヶ浦発着) 1/11~ (Stuff)◎
2/16 近畿200
2/22 西東京200
2/22 東京200(金太郎) 1/20~
2/22 東京300(満喫相模湾) 1/20~
2/22 熊本300(嘉麻詣で) 1/1~
2/23 埼玉200(アタック安中・妻神班)
2/23 埼玉200(アタックつくば(仮)・清水班) アタック那珂川アレンジ、どフラット
2/23 名古屋200
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200x1
300x2
※2/22は東京の金太郎、西東京、埼玉のいずれかに・・・
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■3月
3/2 宇都宮200
3/2 近畿200
3/15 千葉200(ぐるっと2lake・大洗発着) 2/1~
3/15 西東京200
3/15 近畿200
3/15 中部200
3/15 福岡400
3/16 中部200
3/16 青葉200(富士みち・稲城) 2/2~
3/22 埼玉300(アタック日光東照宮・妻神班)
3/22 埼玉300(アタック那珂川・清水班)
3/22 近畿600
3/22 名古屋300
3/23 岡山200
3/23 広島200(三瓶山) 1/1~
3/29 青葉200(道志みち・あざみ野) 2/15~
3/29 東京300(ぐるっと甲斐) 2/20~
3/29 静岡300
3/29 群馬400
3/29 東京400(ぐるっと富士山) 2/20~
3/29 熊本400(平戸へ行ってみよう!) 2/1~
※3/29 千葉400(瀬又)試走 △
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■4月
4/5 長崎200(シマバラ)
4/5 千葉400(瀬又) S(5日のみ) ◎ 3/1~
4/6 宇都宮200
4/6 たまがわ200(定峰)
4/6 近畿200
4/6 岡山200
※4/6 第16回青梅高水山トレイルラン ◎
4/12 中部300
4/12 熊本600(ぐるっと薩摩半島一周) 2/1~
4/13 Fleche360(神奈川) ◎
4/13 広島200(比婆山) 
4/19 近畿200
4/19 西東京300
4/19 東京400(いってこい清水) 3/10~
4/19 静岡400
4/19 近畿400
4/19 東京600(関東一周) 3/10~ 
4/20 青葉200(明神峠) 3/6~
4/20 福岡200
4/26 群馬300
4/26 青葉300(本栖みち・あざみ野) 3/12~
4/26 近畿300
4/26 埼玉400(鹿児島~福岡)※アタック日本縦断S
4/26 名古屋400
4/26 岡山1000
4/27 福岡1000
4/28 埼玉1000(下関~富山)※アタック日本縦断S
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Fleche(360) x 1
400 x 1
600 x 1
1000 x 1

2360
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■5月
5/2 埼玉200(富山~燕三条)※アタック日本縦断S
5/3 埼玉300(燕三条~秋田)
※アタック日本縦断S
5/3 近畿1000(山陰)
5/4 埼玉200(秋田~青森)※アタック日本縦断S
5/5 北海道200
5/5 埼玉600(函館~宗谷岬)※アタック日本縦断S
5/10 千葉200(大子・大洗発着) 4/1~
5/10 千葉300(大子石岡・大洗発着) 4/1~
5/10 近畿300
5/10 岡山300
5/10 神奈川400 △
5/10 宇都宮400
5/10 宇都宮400
5/10 中部400
※5/10 千葉400(ぐるっと房総一周・改)試走◎
5/17 宮城300
5/17 たまがわ300(ニッチツ300)○
5/17 たまがわ300(西上州300)
5/17 青葉300(長坂・稲城) 4/3~
5/17 広島300(東予(しまなみ海道))
5/17 西東京400
5/17 近畿400
5/17 東京600(ぐるっと安曇野) 4/10~
5/17 名古屋600
5/18 岡山200
5/24 群馬200
5/24 北海道300
5/24 近畿300
5/24 長崎300(ヒコサン)
5/24 千葉400(ぐるっと房総・袖ヶ浦) 4/1~ (初主催) ◎
5/24 岡山400
5/31 埼玉400(アタック三保・清水班)
5/31 青葉400(御坂みち) 4/17~
5/31 近畿400
5/31 神奈川600 ○ 
5/31 静岡600(アルプスルート?)
5/31 福岡600
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200 x 2
300 x 2
400 x 1
600 x 2
計:2600・・・・
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■6月
6/7 近畿200
6/7 埼玉400(アタック日光&ビーフ・妻神班)
6/7 たまがわ400(北関東)
6/7 長崎400(オオバエ)
※GF軽井沢あるかも
※6/7 モントレイル戸隠マウンテントレイル20km ◎

6/13 岡山600
6/14 宇都宮300
6/14 青葉300(諏訪・稲城) 4/30~ ○
6/14 北海道400
6/14 広島400(中予(しまなみ海道))
6/14 中部600
6/21 福岡300
6/21 宮城400
6/21 千葉600(茂木クラシック・時計回り - 袖ヶ浦) 5/1~ (S) ◎
6/21 千葉600(
茂木クラシック・反時計回り - 袖ヶ浦) 5/1~ (S) ◎
6/21 西東京600
6/28 埼玉600(アタック磐梯山・清水班)
6/28 群馬600
6/28 たまがわ600(白馬・木崎湖) ○
※6/28 ROCKIN' BEARモントレイル黒姫トレイルランニングレース36K △

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300 x 1
600 x 1
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■7月
7/5 埼玉600(アタック日本海 別バージョン・妻神班)
7/9 北海道1200(納沙布岬) ◎ 1/20~
7/12 青葉600(伊那・稲城) 5/28~
※7/12 志賀高原マウンテントレイル40K ×
7/19 東京200(小諸) 6/10~
7/19 千葉400(鴨川・犬吠)  6/1~
7/19 宮城600
7/19 宇都宮600
7/19 広島600(南予(しまなみ海道))
7/19 岡山1000
7/26 群馬200 (群馬の果てを尋ねて…毛無峠篇 【山岳】

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600 x 1
1200 x 1
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■8月
8/2 近畿300
8/2 熊本200(南阿蘇・夜の五ヶ瀬川) 6/1~
8/2 熊本300(南阿蘇・夜の日豊海岸) 6/1~
千葉200(つくば・手賀沼発着)試走?レポートのみになるかもだけど
8/9 北海道600
8/9 千葉200(つくば・手賀沼発着) 7/1~ 
※8/9 NOZAWA TRAIL FES "トレイルラン&マウンテンバイク"(トレイルランロング28K)
8/16 近畿200
8/30 神奈川200
8/30 北海道300
8/30 広島300(日御碕)
※8/30 志賀高原エクストリームトライアングル63K(トレラン)
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200 x 2
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■9月
9/6 宮城200
9/6 近畿600(紀伊半島一周) ◎
9/6 長崎600(キリシマ)
9/7 宮城300
9/13 宇都宮200
9/13 千葉300(房総クラシック・九十九里 - 袖ヶ浦) 8/1~ (S) 
9/13 福岡400
9/14 宇都宮200
9/14 千葉200(房総クラシック・南房総 - 袖ヶ浦 8/1~ (S)
9/14 群馬200(上毛三山 【山岳】)
9/14 青葉200(伊豆・湘南台) 7/31~
9/14 埼玉300(アタック入道崎?秋田発~入道崎~寒風山~能代~阿仁街道)
9/14 神奈川400
9/20 東京1000(ええじゃないか伊勢夫婦岩) 7/20~
9/20 広島1000(鳴門(しまなみ海道)) ※潮岬までの往復コースらしい
※どちらか必ずいきたい、東京はスタートが近くてよいがコース次第。広島はしまなみ海道+四国ってことでポイント高い!往復コースなのがツライ
9/21 北海道200
9/27 西東京200
9/27 宮城200
9/27 静岡200
9/27 近畿200
9/27 千葉600(喜多方・手賀沼発着) 8/1~ (S)
  ・・・実走したいが1,000の翌週で、疲れてるかもだし、○○だし 

9/27 熊本400(ぐるっと天草周遊) 7/1~
9/27 熊本600(あっちへ、こっちへ) 7/1~
9/28 たまがわ200(定峰)
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300 x 1
1000 x 1
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■10月
10/4 群馬200
10/4 神奈川200
10/4 近畿200
10/4 千葉300(美浜・検見川発着) 9/1~
10/4 青葉600(天城越え) 8/20~
10/4 宇都宮600
10/5 福岡200
10/11 東京200 (めざせ日本海・佐久平)◎ 9/1~
10/11 広島400(角島)
10/11 近畿600
10/12 東京200(めざせ日本海・直江津)◎ 9/1~
10/12 北海道400
10/24 岡山600
10/25 埼玉300(アタック小諸 紅葉ブルベ)
10/25 福岡600
※戸隠トラレンはこのあたり?

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200 x 2
300 x 1 (?)
600 x 1
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■11月
台湾KOM? (サポートとして♡)

やまめの学校 MTBの学校 ~ 2013秋

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久々に安曇野までいってきましたよ! がくです。
こんばんわっ

まつもと先生にお声がけをいただき、やまめの学校(MTBの学校)に行ってきました!
前回行ったのが、2012年7月の山中湖2days以来だ!
やまめの学校@山中湖 2012 に行ってみた ~ その1
やまめの学校@山中湖 2012 に行ってみた ~ その2

今回は、自転車の教科書 (著・堂城 賢) を上梓されてから初のやまめの学校
前回からかなり進化なさっていました!(深化の字でもいいかも)

1) 軸とは何ですか?
2) 脱力には力がある (合気道の合気 でしたね)
3) 荷重移動の極意
4) 1時~3時に”踏む”と前に進む、3時とか5時だと地面を「食う」
5) お辞儀乗り(やまめ乗り)

といった部分が今回の新しい内容でした。
#来年?かに2冊目の本をお書きになるそうです、そこの出てくる内容を教えていただけていました

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1) 軸とはなにか?
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よく「軸がぶれてる」「軸がしっかりしている」といいます。
では”軸”ってなんだろう?ってことになると、はっきり何をさしていうのかを答えられない・・・

ランナーでも、軸がしっかりしている、軸がぶれぶれ・・・とか見ればなんとなくわかっちゃう気もします。
違和感?
「なんとなく」わかりますよね

では、何が「軸」なのか?

拇指球の上、親指の付け根に、体重がかかるようにする。両足均等に体重をかける
こうすると両足が軸足になる・・・このへんがいまいちわかりにくかった
※身体の使い方として、剣道の話が。「足元を見る」というのも、相手のどこに重心がかかってるかによって次の攻撃がわかるという
体重は親指の付け根、常に。外重心は軸がなくなっちゃいます。

-----------------------------------------------------------------------------
2) 脱力には力がある
-----------------------------------------------------------------------------
踏んじゃうと回転を阻害しちゃうので常に「脱力」
→いわゆる「力む」なんだろうな~
合気道の合気
身体を動かす際に「筋肉で動かさないように、脳の指令だけで動かすように」
出来る限り全身リラックス、そうすると身体のリミッターをある程度外すことができる

脱力するためには呼吸が重要
息をとめちゃダメ

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3) 荷重移動の極意
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足の裏で荷重移動
意識としては、頭を前に出すときには、平行移動
※頭を前に出す際に、くの字に体を曲げて前に出してはだめで、体全体を平行移動
※こうすると「足の裏で荷重移動」ができる

自転車の重心は、ホイールとホイールの真ん中(BBの10cmほど前)
体の重心をそこにあわせる
→これがずれると坂道などで自分の体重で負荷を作り出す

常に足の裏の荷重を意識する
姿勢の良し悪しは足の裏で分かる

猫背はだめなのだけど、胸で反らせてしまうのもこれはこれでダメ
※猫背だと後ろ足に荷重が残り、自然だと後ろか足の荷重が抜け、胸を反らせてしまうとまた後ろ足に荷重が発生する
※椅子に座って実際に試してみると非常によくわかります

------------------------------------------------------------------------------
4) 1時~3時に”踏む”と前に進む、3時とか5時だと地面を「食う」
------------------------------------------------------------------------------
・自転車の前輪のすぐ前に、裸足の足を起きます
・クランクを1時のいちにして、まわし、足の上のにのります → 痛くない
・つぎに3時 → 痛い
・更に5時 → めちゃくちゃ痛い

すなわちタイヤが前に進むのではなく、地面に押し付ける 動きになってるということ
後輪でやっても同じようになります。

3時から力を入れると、「地面を食う」→「進まない!」ってことになります

今回よくやった練習で、
A)丸太を超える練習
B)転がる丸太を超える練習
をしました。

地面を「食う」走り、腕に荷重が多すぎる乗り方をすると、特にB)では、丸太を押しちゃいますw
1時の部分で、アクセルをあけると、すこんと前に進んで前輪が浮く感じになるので、超えられる・・・
#アクセルをかけるには、サドルに触れるか触れないかぐらいの荷重にする(どっかとすわってるとこから、荷重を抜く)
1時の位置は思ってるより上の位置なので、そこが難しかった。
荷重を抜くタイミングも重要
ダンシングで立ち上がるタイミングも重要
ケツを浮かすタイミングも重要
→あくまでも11時ぐらいからやるイメージ

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5)お辞儀乗り
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重いギアを使うときは、深いお辞儀
軽いギアを使うときは、浅いお辞儀

止まってる時はこうだけど、
スピードが出てくると、重いギアも軽いギア になりますので、
初動は、深いお辞儀で、スピードが上がると浅いお辞儀

前乗りにあらず
おいらは登りで身体が前に突っ込んでた(頭がさがる、身体がくの字に折れる)
→あくまでも平行移動にしないと後ろ足に荷重がががががが
→オイラはこれができていなかった。えらい前に出さないと登りで荷重がなくならない・・・とおもってたら、前に突っ込みすぎ
→軽いギアなら身体は立てて、浅いお辞儀にしないと。

\地面に対する姿勢は変わらない!変えちゃいけない!/


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ダンシングとは
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ダンシングは、自転車の上で手を降って歩くがごとく。自転車はふらないとね~
→この感覚を養うには、フロントサスペンションのある自転車で立ち漕ぎをして、サスペンションに「食われないように」する乗り方を修得する必要があります

ペダルを漕がないで、ハンドルをグネグネするだけで前に進むことができる→ \自転車は2輪駆動/
これがわからない・・・うまくできない・・・・あくまでも姿勢と荷重に気をつけて、後ろ足に荷重が残らないようにしないと





【自転車生活】オダックス埼玉 忘年会アタック2013 

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今年もオダ埼の忘年会アタックに参加してきたYO!がくです。
こんばんわ

先週末の話なのですが・・・・・その後にあったやまめの学校が強烈だったのでだいぶ風化してます・・・なんか遠い昔の出来事のようww

まずは、結論から

・オダ埼のGWのヘルウィーク+1000km (=2700km)はハンパねぇ!!ほーーーんとハンパねぇ!そのスケールの大きさに、頭が真っ白になったよ
・一日目は40km(JR敷島駅からスタート、美味しいところだけ走った♪ 50kmぐらいで獲得標高1500m以上)
・二日目の裏赤城山ヒルクライムTTは、82分(昨年より4分遅い)
・お腹がかなり成長しているのが実感できてしまった orz
 → りゅーさんに写真取られたり、ゆりかさんにいわれたり・・・・あ、やまめでも言われたなぁ・・・

オダ埼忘年会恒例の宴会でのコースプロフィール発表があったのですが、
最初は、妻神班の200(アタック安中)、300(アタック日光東照宮)、400(アタック日光ビーフ)、600(アタック日本海-別バージョン)
次に、清水班の200(アタックつくば(仮))、300(アタック那珂川)、400(アタック三保)、600(アタック磐梯山)

あとは、914が秋田発着の秋田発~入道崎~寒風山~能代~阿仁街道 いわゆる観光遠征ブルベ♪
企画はりゅーさん。やはり、こういう企画力には脱帽

1025の300kmアタック小諸は紅葉ブルベ、これもいい景色が見れるブルベだよね


あ、今年は、スーパーアタックがないなぁ・・・・
その分、ヘルウィーク(一週間で、200、300、400、600でSRがとれる+1000kmあるしなぁ・・・・

といよいよ発表。前会長のみどりさんが・・・・

み「発表します、GWは・・・アタック○○ 2700」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・
・・・

ぽかーん

頭真っ白、やはり埼玉さん半端ないっす!

あとは、写真でお楽しみください(生殺し?)
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■JR敷島駅からスタート
案の定というか寝坊する気まんまんだったきがする・・・前日に、直行します~とメールを入れて、起きたら8時。 豊水橋出発が8時なのにね、まぁある種予定通り。ちょっと前日などに準備ができなくてあまり寝れてもなかったからまぁしゃーない

高崎まで一本で行って、そこからみなかみ方面へ・・・・高崎だと片品村でくらくなるな・・・・もうちょっと先に行こう・・・
渋川・・・・・・もうちょっとだ
敷島・・・・・あ、ちょうどいい景色のところだ!ここにしよう!


高崎名物のだるま弁当が食べたかったから電車に乗っただなんて口が裂けても言えない


そして敷島駅。天気が最高に素晴らしい!
で、敷島駅から輪行をとき、出発しよう・・・・・


出鼻をくじかれた、敷島駅の目の前にお団子やさんがあったのだ

出鼻をくじかれた


毎年ココで写真をとってると思う。ダムのあたり、R17の対岸?沼田に抜けるまでの川沿いの道がかなり良いのです。


水面にうつる紅葉がホント綺麗。狭いトンネルもまた情緒があっていいのです


天気はホント最高。谷川岳かな?の冠雪の山々がみえる、マジ綺麗

沼田市街にはいって、さぁこれから片品村まで上りだ!


 

吸い込まれた
がしっと肩を掴まれた気分
この罠はまずい
逃れられない
完璧にでぶ錬と化している


まずい・・・・


あ、揚げまんじゅうもう一つ♪


この罠はまずい・・・・

奥利根ゆけむり街道をのぼり、背嶺峠でチマコッピ(本日の最高地点)
お宿には16時過ぎについた・・・

まだ明るいなぁ・・・・・
てなわけで、荷物をお宿において、背嶺峠(反対側)ヒルクライムを一本
ちょうど暗くなった♪

 
おぐらさん到着~
GPSがあるのに!GPSがあるのにぃぃ!

■夕飯


去年より参加者が少なく、少ない・・・しかし壮観

 

 妻神埼玉代表が挨拶をなさってます



デザートも食べた。

今日のカロリー収支は完全にプラス♪うまー


2次会の準備。
毎年恒例のコースプロフィール発表も
不肖私も、千葉のコース説明をさせていただきましたが・・・・あまり反応はよくなかったなぁ・・・プレゼンの仕方がまずかったか・・・・ orz


今年は、ずっちゃさん、たけさん、さとうさん(落ち武者さん)がいなかったからなのかな?終始平和な二次会でしたw

あ、大型新人がオダ埼のスタッフになられました
更に陣容が厚くなる埼玉さん!

■2日目

 朝食

 
きのこのお味噌汁はおいしくて3杯は頂いた


 

はい、出発ですよ~


おくさ~ん、じゃがいもですよ~


ヒルクライムスタート地点にいくまでに、急にもよおしまして・・・・・
沼田の地に尊厳を捨ててくるところでしたよ・・・・

南郷温泉しゃくなげの湯ってところがちょっとコースを外れたところにあってそこで軽量化
これがなければ・・・ほんとやばかった
朝から2度もお手洗いに行って軽量化しっかりしたつもりだったのにね、なんでや

なんかこの時点で結構頑張る気が削がれたのは確か

9:25にスタート(TT地点)
10:42にゴール

82分
昨年が78分、感触としては結構登れた気がしたんだけどなぁ・・・・うう・・・・


来年は、再度80分切り、70分前半を狙いますよ、狙いますYO!

一緒に行ってた、今年はずいぶん一緒にはしった トリさんが車で着てたので、赤城の山頂で車に乗せてもらってそこから帰りました・・・・・

あ、はらぽんさんの悪の誘惑で、前橋にあるメガ盛りのお店「パンプキン」へ
食べログなどのレビューを見るとその凄さが・・・・

グラタンスパゲティとかイタリアントマトスパゲティが名物っぽいのでそれを頼む・・・


土鍋(8号 2~3人前)で、でてきたYO!
え、わからない?


うーん、いい対比物がなくてぇぇぇぇ


で、これがグタタンスパ(レギュラー)


イタリアントマト、食パン繰り抜いてますwwwwwwww


ちょっと汚いのはご容赦あれ、中にぎっしりとトマトスパwwwwwwwww


とりさんとおいらの超重量級コンビなので、これぐらい昼飯前さ♪(14時半)

・・・・・


シートベルトがお腹を圧迫するのですら耐えられなかった

いや~、ほんと楽しいでぶれん・・・・ぢゃない、オダ埼忘年会アタックでした~



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